Como gerenciar os sintomas pré- menopausa

Estudos de mulheres mostram que os sintomas podem acompanhar o status de pré -menopausa e as mudanças podem começar a ocorrer em níveis de estrogênio cair. Pré - menopausa pode ocorrer a partir de 2 a 8 anos antes da menstruação termina . O processo é gradual. A menopausa ocorre para a maioria das mulheres entre 47 anos e 55 anos. Os sintomas que ocorrem durante a menopausa pode realmente se manifestar nos anos pré -menopausa que a maioria são mais leves do que os sintomas observados durante a menopausa. Instruções
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Consulte o seu médico para o teste hormonal. Os sintomas relatados por mulheres incluem fadiga, ondas de calor , dor articular e muscular , nervosismo, irritabilidade, insônia , alterações de humor e palpitações cardíacas . Outros sintomas incluem relações sexuais dolorosas , secura vaginal e suores noturnos . Algumas mulheres experimentam uma perda de interesse em sexo durante a pré- menopausa , enquanto outros têm queixas não específicas que podem fazer pré- menopausa difícil de diagnosticar.
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Reconhecer que a pré- menopausa pode ser desconfortável , mas ainda é importante para descartar outras causas físicas de seus sintomas. Depois de obter um diagnóstico , você pode ficar mais fácil. Aprenda a aceitar que a pré- menopausa é um acontecimento natural.
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piora os sintomas da pré- menopausa e menopausa são alto índice de massa corporal, infecção crônica, anti-histamínicos , anti-depressivos e insônia. Ativamente engajar-se para encontrar o tratamento para condições que podem agravar o problema , como problemas psicológicos e uso de medicamentos .
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Envolver-se em atividade física regular. O exercício diário estimula endorfinas , ajudando com o alívio da dor nas articulações e insônia. Se você está acima do peso, começar um exercício e rotina de perda de peso que você pode continuar ao longo life.Standardized cohosh preto foi encontrado para ajudar as mulheres com ondas de calor e alterações de humor, mas os estudos são limitados. Você pode ter que experimentar com remédios naturais , mas certifique-se de seguir recommendations.Avoid alimentos do seu médico que desencadeiam os sintomas. Muitas mulheres sentem pior quando comer chocolate ou alimentos picantes. Evite alimentos com produtos químicos adicionados . Considere compras orgânicas e se concentrar em creme de estrogênio foods.Vaginal fresco inteiro pode ajudar com relações sexuais dolorosas e proteger de atrofia vaginal. Fale com seu doctor.Learn a controlar o estresse . É hora de deixar as pequenas coisas vão . Aborrecimentos menores podem fazer sintomas muito pior. Tire um tempo para você mesmo. Envolver-se em atividades que são calmantes .
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Fale com o seu médico sobre a terapia hormonal de curto prazo, se os sintomas são insuportáveis . O seu médico irá avaliar os riscos e benefícios da terapia hormonal para o pré- menopausa e sintomas da menopausa .