Como aumentar a contagem de esperma Quando você tem mais de 40

Ficar grávida aos 40 anos , nem sempre é fácil, pois a fertilidade de ambos os parceiros começa a diminuir . Homens na faixa dos 40 tem várias opções quando se trata de aumentar sua contagem de esperma. Nenhuma dessas estratégias vai ser muito eficaz se a baixa contagem de espermatozóides é o resultado de uma condição médica. No entanto, para um homem de outra maneira saudável com uma baixa contagem de espermatozóides , os passos descritos neste artigo pode ajudar a combater a situação. Instruções
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Avalie seu estilo de vida. Sua baixa contagem de espermatozóides pode ser o resultado de uma dieta pouco saudável , a falta de exercício ou muita festa, ou alguma combinação destes. Aumente a ingestão de frutas, legumes e carnes magras , ao diminuir o consumo de rápida e altamente processados alimentos. Cortar para trás em , ou cortar totalmente , a bebida , cigarros e outras substâncias recreativas. Também é importante que você se exercita regularmente e tirar o excesso de peso . Isso vai sinalizar para o seu corpo que você está saudável o suficiente para se reproduzir.
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Cortar para trás em sexo. Muitos casais que lutam para engravidar na faixa dos 40 acreditam que quanto mais sexo que eles têm, o melhor suas chances de conceber. Isso não é necessariamente o caso para os casais se o homem tem uma baixa contagem de espermatozóides . Mais sexo distribui o esperma mais fina durante cada encontro. À espera de alguns dias entre os encontros ( sem se masturbar ) permite que o esperma do homem para construir-se, tornando-o mais potente quando o casal tiver relações sexuais.
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Adicione vitaminas ou alimentos ricos em vitamina para sua dieta. O zinco é importante para a produção de esperma forte . Vitaminas C e E ajudam a manter espermatozóides viáveis e preservam sua potência.
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Fique frio , pelo menos, certifique-se seus testículos fazer. Isto significa não só evitar banhos quentes e banhos , mas também permitindo que os seus testículos para respirar. Evite roupas apertadas e de definir os itens quentes em seu colo , como um prato ou um laptop. Tente não permanecer sentado por muito tempo ou , se levantar e caminhar em torno assim que seus testículos ter a chance de ar para fora . Superaquecimento diminui a contagem de esperma .
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Limite a quantidade de café ou outras bebidas com cafeína que você consome. Pequenas quantidades de cafeína não foram mostrados para reduzir a contagem de espermatozóides , mas se você beber mais de um copo ou dois de um dia você pode estar diminuindo sua contagem de esperma , mesmo sem perceber .