Quais são os efeitos do excesso de cafeína

? Cafeína é um estimulante ligeiramente viciante encontrados em uma ampla variedade de bebidas e alimentos . Chá, café e alguns refrigerantes e bebidas energéticas contêm cafeína , juntamente com alimentos como chocolate e "energia " de marca produtos como certas gomas de mascar . Embora a cafeína pode dar uma energia , em excesso pode causar efeitos colaterais indesejáveis. ? Quanto

Consumir quantidades moderadas de cafeína por dia - de 200 a 300 mg de cafeína em um período de 24 horas - isnt prejudicial à maioria das pessoas , de acordo com a Clínica Mayo. Isso equivale a cerca de duas a quatro xícaras de café por dia

ingestão de cafeína pesado - . Qualquer coisa acima de 500 a 600 mg de cafeína por dia - pode causar efeitos secundários indesejados. Este valor é o equivalente a 5-7 xícaras de café
Efeitos

Excesso de cafeína pode causar o seguinte : . Insônia, agitação , náuseas, outros problemas gastrointestinais , dores de cabeça, tremores musculares , ansiedade, irritabilidade , nervosismo e um batimento cardíaco rápido ou irregular.

Outro efeito do consumo de cafeína em uma base diária é que se torna ligeiramente viciante , e quando você pular um dia você pode experimentar sintomas semelhantes para aqueles de beber muita cafeína
Sensibilidade

as pessoas reagem de forma diferente à cafeína. ; para alguns indivíduos , mesmo uma pequena quantidade de cafeína pode causar nervosismo . Aqueles que não consomem cafeína regularmente pode sentir efeitos mais fortes devido à sua sensibilidade , enquanto que aqueles que consomem cafeína pesadamente em uma base regular pode se sentir menos nervoso ou deixar de experimentar o efeito " animar -up " de cafeína.

interações Medicamentosas

Consumir cafeína com certos suplementos de ervas e medicamentos podem causar uma interação perigosa , de acordo com a Clínica Mayo. Alguns exemplos de medicamentos que pode misturar mal com cafeína incluem certos antibióticos como Cipro e Noroxin . A teofilina , um medicamento que ajuda a aliviar e abrir vias aéreas, podem interagir perigosamente com a cafeína também. O suplemento à base de plantas Efedrina também pode causar interações quando tomado com muita cafeína .

Aqueles que tomam medicamentos ou sofrendo os efeitos colaterais da cafeína deve falar com seu médico.

Considerações

ao considerar a sua ingestão diária de cafeína , pode ser difícil determinar o quanto de cafeína que você está consumindo . Café feito pode variar amplamente na quantidade de cafeína que ele contém por porção. Chá, enquanto ele tem uma menor quantidade de cafeína em relação ao café, ainda pode variar em teor de cafeína com base no tipo de métodos de chá e cerveja .

Suplementos energéticos e bebidas energéticas nem sempre pode indicar claramente no rótulo como quantidade de cafeína da bebida contém . Além disso , a cafeína pode aparecer nos produtos inesperados . Chocolate contém quantidades variáveis de cafeína e alguns over-the -counter analgésicos contêm até 130 mg de cafeína por dose.
Aviso

cafeína pode ser mortal em quantidades excessivas . Na seção Recursos deste artigo a "Morte pela cafeína " calculadora está disponível. Ao selecionar um produto com cafeína da lista , colocando o seu peso , você pode ver quantas porções do produto em um curto período de tempo pode causar um resultado fatal. Esta calculadora é fornecido apenas para fins informativos .