Home remédio para suores nocturnos

suores nocturnos, um dos sintomas mais comuns da menopausa , afligem milhões de mulheres a cada noite. Elas são muitas vezes causados por flutuações nos níveis de estrogênio em mulheres na menopausa . Um número de diferentes remédios caseiros podem ser usados para tratar suores noturnos . Chá de ervas

Beber um ou dois copos de trevo vermelho, cohosh preto ou chasteberry chá de ervas por dia. Estas ervas são ricas em compostos de plantas chamadas de fitoestrogênios , que são hormônios vegetais estrogênicos que imitam a atividade de estrogênio no corpo da mulher . Os fitoestrogénios têm sido comprovada para ajudar a corrigir o desequilíbrio hormonal que provoca suores nocturnos .

Para distribuir trevo vermelho chá de ervas , coloque uma colher de chá de empilhamento da erva em uma caneca e cobri-lo com uma xícara de água fervente. Cubra a caneca e permitir que a erva em infusão por 10 a 15 minutos . Coe o chá em uma xícara e beba.
Produtos de soja

estoque de soja e produtos de soja . A soja é uma das mais ricas fontes de origem vegetal das isoflavonas , que são uma classe de fitoestrógenos . As isoflavonas de soja pode ser obtido a partir de leite de soja e outros tipos de produtos de soja, como miso, tempeh e tofu. Outras leguminosas, como grão de bico , feijão e lentilha também contêm esses compostos vegetais , mas em uma concentração muito menor .
Óleo de linhaça

Adicione o óleo de linhaça para sua dieta. Este óleo é extraído a partir das sementes da planta do linho , e são ricos em linhanos . Lignanas são outro tipo de fitoestrógeno que ajuda a aliviar suores noturnos , regulando os níveis de estrogênio no organismo. O óleo de linhaça , que é também chamado de óleo de linhaça, pode ser usado para preparar pratos culinários , ou uma salada de legumes como se vestir.
Evite Sweat- Enhancing Triggers

Evite todos os fatores conhecidos que podem provocar suores noturnos . Estes incluem alimentos e bebidas, como bebidas com cafeína e alcoólicas, bem como , pratos picantes . Outros gatilhos que você deve evitar incluem tabagismo, uso de drogas e pílulas dietéticas. Estresse e ansiedade são fatores emocionais que podem causar suores noturnos , e deve ser aliviado , tanto quanto possível .
Stay Cool

Certifique-se que o seu quarto é fresco e bem ventilado quando você vai dormir . Abaixe a temperatura do quarto , se isso é possível. Aumentar o fluxo de ar na sala , abrindo uma janela ou ligar um ventilador. Durma com roupas de noite e roupas de cama que são produzidos a partir de um tecido absorvente como o linho ou algodão. Este tipo de tecido ajuda a dispersar o calor longe de sua pele , o que ajuda a baixar a temperatura do corpo.