Por que o Heart Rate Aumentar Durante o Exercício

? Seu corpo é uma máquina extremamente eficiente que adapta constantemente os seus resultados para corresponder às exigências de seu ambiente. Colocar o corpo em estresse , seja psicológica ou fisiológica , vai naturalmente causar um aumento no fornecimento de nutrientes e de preparação geral, assim como o corpo se prepara para, potencialmente, lutar por sua vida. Um dos principais subsistemas do corpo de modo afetado é a freqüência cardíaca , e um dos principais estímulos que afetam a freqüência cardíaca é o exercício. Heart Rate

um modo geral, a sua frequência cardíaca não é nada mais do que o número de vezes que o coração deve bater por minuto para bombear o sangue com sucesso em todo o corpo . Entenda que o seu coração é tanto um músculo como o seu bíceps - pode ser treinado e condicionado para ficar mais forte ou pode ser permitido crescer fraco e atrofia . O exercício físico regular é uma das melhores maneiras de promover a saúde do coração , como o exercício físico força o coração a trabalhar mais do que normalmente .
Exercício e Heart Rate

Quando apresentado com um estímulo de treinamento ( ou até mesmo o pensamento de um estímulo de treinamento ) , sua freqüência cardíaca , naturalmente começam a aumentar . Este é o corpo da maneira de se preparar para uma situação estressante , onde a sua sobrevivência pode ser posta em causa . Entenda que seu corpo não pode diferenciar entre correr em uma pista e correndo de um leão com fome - . Ambos são situações igualmente merecedores de um rápido aumento da freqüência cardíaca para prepará-lo para "sobreviver" o encontro

aumentar entrega de nutrientes

a razão pela qual o seu coração precisa bater mais rápido , como as exigências físicas sobre o aumento do corpo tem a ver com o conceito de suficiência. De um modo geral , o seu corpo só quer executar a quantidade mínima de trabalho para concluir uma tarefa . Quando sentado assistindo televisão, seus órgãos e tecidos não exigem muito oxigênio para continuar funcionando . Assim, o seu coração vai bater lentamente , conservando sua força. Ao contrário, durante o exercício, o corpo requer muito mais oxigênio para manter seu corpo se movendo em ritmo acelerado - . Fazendo com que seu coração a acelerar para atender as demandas
regular exercício e freqüência cardíaca

Se você tivesse que usar de forma consistente um monitor de freqüência cardíaca durante o exercício, você vai notar que , ao longo do tempo , sua freqüência cardíaca média durante o exercício irá diminuir. Isto é devido ao princípio da SAID , ou adaptação específica às exigências impostas . Ser eficiente (e preguiçoso) , seu corpo constantemente procurar a maneira mais fácil de realizar uma tarefa. Se você " ensinar " o seu corpo que , muitas vezes, ser obrigado a aumentar o fluxo sanguíneo devido ao exercício regular, o seu coração acabará por se tornar mais eficiente em realizar a tarefa em mãos - . Bombear mais sangue com menos batidas

térmica aumenta

Uma razão final que aumenta a sua frequência cardíaca durante o exercício é porque sua temperatura corporal também está em ascensão. Como seu corpo aumenta de temperatura, sua freqüência cardíaca irá aumentar correspondentemente na frequência do batimento cardíaco . Como frequência cardíaca aumenta de um aumento da demanda de oxigênio , este efeito também será compensado com o tempo, como o seu corpo se torna mais acostumado a operar a uma temperatura mais quente.