Como tratar a secura vaginal Sem Hormônios

Quase 50 por cento de todas as mulheres na menopausa sofrem ressecamento vaginal. Os números são quase o mesmo entre os seus homólogos peri -menopausa . Embora esses dois grupos compõem a maior parte das pessoas atormentado com a secura vaginal, que pode acontecer a uma mulher de qualquer idade . É uma das principais causas de disfunção sexual em mulheres , porque a perda de lubrificação vaginal torna a relação sexual dolorosa . A secura vaginal pode , contudo , ser tratada . Instruções
fazendo estilo de vida Muda
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Beba muita água . A vagina é , afinal de contas , uma parte do corpo humano e que requer humidade para funcionar correctamente . Portanto , a desidratação pode exacerbar o problema . Evite qualquer coisa que desidrata naturalmente , tais como álcool, anti-histamínicos e cafeína.
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Comer uma dieta saudável rica em produtos que imitam o estrogênio como maçãs , alfafa , aipo, cerejas, sementes de linho , batata, arroz , soja , tofu, trigo , grãos e inhame integrais.
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tomar as vitaminas certas como a vitamina a, beta-caroteno , B , E, ômega-3 e zinco. Todos eles dão ao corpo nutrientes de que necessita para lubrificar todas as suas articulações, fortalecer os músculos e tendões manter flexível.
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Evite medicamentos que secam as mucosas do corpo , o que inclui os da vagina. Alergia e medicamentos frios são o pior, mas certos antidepressivos são ruins também. As pílulas anticoncepcionais também podem causar esse problema em algumas mulheres.
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Exercite-se regularmente . Um corpo saudável sempre funciona melhor. Inclua redução do estresse programas como Pilatos ou yoga. Acalmando corpo, mente e alma pode fazer maravilhas para o bem -estar físico.
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Parar de fumar, se você fizer isso . Elimina estrogénio do corpo .
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evitar produtos femininos que podem irritar a vagina , provocando a perda de lubrificação . Estes incluem , mas não estão necessariamente limitados a , produtos de banho como sabonetes líquidos , géis, ou os seus sais ; e duchas , especialmente aqueles que contêm vinagre ou iogurte e sabonetes agressivos.
Calmante secura vaginal
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Eliminar as possíveis alergias. Isso pode ter a ajuda de seu médico e de alguns testes para identificar o problema exato . Muitas mulheres acham que são alérgicas a coisas como fragrâncias e corantes em seus produtos femininos , amaciantes , sabonetes lavanderia ou papel higiênico .
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Experimente ervas ou suplementos dietéticos como beladona, cohosh preto, bryonia , dong quai , ginseng, lycopodium , macafem e motherwort que pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa .
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Use aprovado lubrificantes vaginais , quando a relação sexual é outra forma muito doloroso. Em vez de desistir de um aspecto importante do amor, resolver a questão subjacente em seu lugar.
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Hidratar a vagina junto com o resto da sua pele. Enquanto as mulheres envelhecem , perdem umidade em todo o corpo. A área vaginal não é diferente. Existem hidratantes vaginais perfeitamente seguros que podem ser comprados ao balcão. Verifique com seu médico para determinar qual deles poderia ser melhor para sua situação.
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Permitir a abundância de preliminares antes da relação sexual . Isto dará ao corpo tempo para responder a excitação sexual e enviar as mensagens apropriadas para fazer o fluido vaginal.
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Participar de relações regularmente. Estudos indicam que a abster-se de sexo , na verdade, torna o problema ainda pior.