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Como reduzir seus níveis de açúcar no sangue sem exercício

açúcar no sangue , também conhecida como glicose, é a fonte de energia primária do corpo. No entanto, quando o açúcar no sangue sobe muito alto por muito tempo , o corpo pode desenvolver sinais de diabetes, uma condição em que o corpo torna-se oprimido por níveis de açúcar no sangue fora de controle , deixando -o incapaz de regular adequadamente esta substância . Você não precisa confiar em seu corpo a regular o açúcar no sangue por conta própria. Enquanto o exercício pode ajudar , existem outros truques que você pode usar para gerenciar os níveis de glicose no corpo. Instruções
Baixando Blood Sugar
1

Adotar uma dieta baixa em carboidratos . Isto irá eliminar completamente o problema de açúcar no sangue a partir da tabela . Como os níveis de glicose no sangue são afetados principalmente da ingestão de carboidratos, a remoção da fonte do problema ( carboidratos ) remove o problema em si. Limitar-se a comer não mais do que 20 a 30 gramas de carboidratos por dia , todos de verde , legumes fibrosos, como pepino , brócolis , alface e espinafre. Seus problemas de açúcar no sangue permanentemente fim.
2

Controle o seu nível de açúcar no sangue , regulando os alimentos que você come. Se o estilo de vida low-carb não é para você , comer carboidratos que são digeridos lentamente como eles fornecem mais estável (e inferior) picos de açúcar no sangue do que os carboidratos rapidamente digeridos. Evite itens rapidamente digeridos , tais como aqueles feitos com farinha branca ou açúcar. Além disso, evite alimentos processados ​​, enquanto com o objetivo de consumir abundância de grãos (trigo, centeio , quinoa, trigo sarraceno , e cevada) , frutas frescas e vegetais. Isto, naturalmente, ajudar a manter o açúcar no sangue , sem recorrer a um estilo de vida low-carb .
3

Considere técnicas de relaxamento para baixar o açúcar no sangue ainda mais do que através da dieta. Segundo informações do Readers Digest, controlar o estresse pode ajudar a controlar o açúcar no sangue . Uma técnica de relaxamento é fácil respiração profunda. Basta deitar de costas ou sentar-se confortavelmente em uma cadeira e tentar regular a respiração , a respiração tão lenta e tão profundamente quanto possível por 15-20 minutos de cada vez.