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Como obter alívio de ondas de calor e Suores nocturnos

flashes quentes são um sentimento muito intenso de calor do corpo e sudorese profusa , seguido por calafrios . Suores noturnos são as ondas de calor que ocorrem durante a noite e pode resultar em saturando seus pijamas e roupas de cama . Ondas de calor e suores noturnos são causados ​​por flutuações hormonais que ocorrem durante os anos da menopausa ou em certas condições médicas. As mulheres muitas vezes se sentem ondas de calor como uma intensa acumulação de calor do corpo, seguido de sudorese e calafrios. Algumas mulheres relatam a ansiedade que o acompanha, a sensação constrói . Na maioria dos casos , os afrontamentos durar por três a cinco anos , embora possam permanecer em algumas mulheres durante anos após a menopausa . As mulheres que têm a remoção cirúrgica de ambos os ovários e que não recebem terapia de reposição hormonal pode ter mais graves ondas de calor do que as mulheres que entram na menopausa naturalmente Coisas que você precisa
Water Fotografia de blocos de gelo
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Consulte o seu médico. O seu médico irá examiná-lo para se certificar de suas ondas de calor e suores noturnos são hormonal na origem, e não relacionada a uma outra condição medicação grave. Certas condições como a tuberculose ou câncer pode causar suores noturnos . Seu médico pode recomendar novos estudos , tais como exames de sangue.
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Pergunte sobre terapia hormonal. Terapia de reposição hormonal irá aliviar suas ondas de calor e suores noturnos de forma muito eficaz . Você não deve tomar hormonas de substituição , a menos que suas ondas de calor são prejudiciais para a sua vida. A terapia hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama e de útero , por isso, discutir essa opção cuidadosamente com seu médico antes de decidir.
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Beba muita água . Mantenha -se hidratado durante todo o dia . Beber água fria pode diminuir a incidência de ondas de calor e suores noturnos e evitar a desidratação.
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Comece exercitando. Pergunte ao seu médico para recomendar um programa de exercícios . Exercício consistente de 30 minutos por dia pode reduzir a sua incidência de ondas de calor e suores noturnos . A perda de peso que você vai incorrer também pode minimizar suas ondas de calor.
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sono com compressas de gelo . Aplicar compressas de gelo para o seu pescoço, atrás dos joelhos e testa para mantê-lo fresco durante a noite. Sacos pequenos sanduíches recheados com gelo picado fazer sacos de gelo eficazes.