Como lidar com a dependência do álcool

Dependência de álcool pode acontecer , mesmo sem perceber . Uma bebida ou dois em uma festa da empresa ou em um bar pode se transformar em beber em ocasiões normais, e antes que você perceba, você está consumindo álcool em uma base diária . O álcool apresenta a ilusão de se sentir bem . Ele permite que temporariamente nos para afogar as mágoas e esquecer os nossos problemas financeiros e mentais. Abuso de álcool prejudica a sua capacidade de funcionar mentalmente e fisicamente e pode levar a situações fatais. Se você estiver enfrentando problemas mentais por causa do álcool , não há ajuda disponível apropriado para você. Instruções
Como lidar com a dependência do álcool
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Participe de um grupo de apoio, como os Alcoólicos Anônimos . Encontro com um grupo de pessoas que estão enfrentando o mesmo vício , como você pode ser útil em uma variedade de maneiras. Ele vai ajudar você a enfrentar os seus problemas , se você ver que outros estão dispostos a vir para a frente e fazer o mesmo. Ele também irá dar-lhe um lugar para discutir seu vício sem ser julgado . Um grupo de apoio irá permitir que você para desabafar suas frustrações com a tentativa de lidar com o seu vício .
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Encontrar maneiras de entreter você . Manter-se ocupado é uma ótima maneira de lidar com o seu vício . Tomando-se um passatempo , trabalhando horas extras ou de planejamento de atividades que não giram em torno de beber vai ajudar. Se você começar a ficar entediado ou sozinho e se sentir à vontade para beber , chame seus amigos e familiares para o apoio. Deixe-os saber quando você está se sentindo à vontade para beber , e eles podem ajudá-lo através dele. Não tenha medo de falar com alguém ; dependência de álcool não vai embora durante a noite.
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Evite atividades sociais que envolvem álcool. Evite festas onde bebidas alcoólicas são servidas. É difícil resistir à tentação , se todo mundo ao seu redor está bebendo e se divertindo . Encontrar atividades que promovam o seu bem -estar como um não- bebedor . Diga a seus amigos que você prefere ir a um cenário não-alcoólicas , como uma peça de teatro ou um filme ou uma atividade, como boliche ou patinação.
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Procure ajuda profissional . Obter ajuda mentais profissional é a melhor maneira de lidar com o estresse. Muitos adultos e adolescentes voltam para o álcool em vez de procurar a orientação de alguém que possa realmente ajudar. Usando a internet para encontrar um conselheiro de vício em sua área pode ajudar a começar. Ser capaz de falar sobre seus problemas em vez de beber pode ajudar você a começar sua vida de volta nos trilhos. A alta que você recebe de uma bebida é temporário , mas os efeitos podem durar uma vida. Converse com a família, amigos ou o seu médico regularmente sobre a obtenção de um encaminhamento para um conselheiro vício.
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Encontre um centro de reabilitação . Uma variedade de centros de abuso de substâncias pode ajudá-lo a lidar com o seu vício ao álcool. Se você tem um emprego, a maioria dos empregadores oferecem benefícios abuso de substâncias através de sua cobertura de seguro. Para obter a ajuda de que precisa pode não custar nada . Se você não tem seguro de saúde, entre em contato com o seu departamento local de serviços humanos ou centro comunitário. Eles serão capazes de lhe fornecer informações sobre os programas de abuso de substâncias livre .