Como Ingerir Cúrcuma Spice

Dr. Andrew Weil afirma: " açafrão parece ter efeitos anti- inflamatórios e câncer de proteção significativos. " De acordo com a Universidade de Berkeley , a inflamação pode ser a causa da maioria das doenças crônicas , que vão desde doenças do coração, diabetes , Alzheimer , artrite e câncer. Enquanto a pesquisa definitiva ainda não está disponível , os especialistas como o Dr. Weil sugerem fortemente que podemos aumentar a nossa ingestão de cúrcuma . Existem várias opções para o consumo de açafrão, mas ele recomenda que tirar proveito da sinergia da natureza ao consumir extratos de cúrcuma inteiros. Coisas que você precisa
Coador
mel
Limão
gelatina cápsulas
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1

Faça o chá de cúrcuma . Brad Lemley de DrWeil.com Notícias recomenda ferver 4 xícaras de água, adicionando uma colher de chá. cúrcuma em pó , em seguida, fervendo -lo juntos por 10 minutos. Escorre o tempero e adicione mel e limão a gosto. Consuma o máximo deste chá como você gosta.
2

Faça suas próprias cápsulas de extrato de cúrcuma em pó . Cápsulas de gelatina vazias podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis . Apenas colher alguns cúrcuma para a grande final da cápsula e se encaixam nas duas extremidades juntos.
3

Compra em pó , suplementos curcumina encapsulados de uma loja de vitamina. Fabricantes de suplementos pode isolar o ingrediente ativo do açafrão, curcuminoids , para fornecer grandes doses em uma única cápsula.
4

Adicione açafrão à sua comida . Curry é a receita contendo cúrcuma mais comum . Mostarda amarela também recebe sua cor de açafrão. Cúrcuma pode ser adicionado a frutos do mar ou frango , e é especialmente bom em paella.