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Como parar de ressonar na Boca

ronco na boca ocorre quando sua área mandíbula relaxa o suficiente para ficar desalinhado , causando uma passagem bloqueada eo resultado pode ser um ronco alto e irritante . Enquanto muitas pessoas acham que fazer algo tão simples como dormir do seu lado ou abster-se do consumo de álcool antes de dormir pode ajudar a prevenir o ronco , às vezes é necessário tomar uma precaução mais sólida. Com a criação de um bocal ajuste personalizado , você pode parar completamente o ronco , de acordo com o Centro de Saúde . Coisas que você precisa
Mouthguard
panela média
Water Fotografia de Bacia
Show Mais instruções
1

Encha uma panela média até a metade com água. Leve para ferver .
2

Coloque três xícaras de água fria em uma tigela e reserve.
3

Largar um pedaço protetor bucal , encontrado em artigos esportivos lojas ou online , em água fervente por 10 segundos. Segure-o pelo mais longo pedaço de plástico na frente para que todo o bocal está submerso.
4

Remova o bocal da água fervente e mergulhe-o na tigela de água fria por dois segundos.

5

Coloque o bocal na boca e morder suavemente sobre ela. Quando a peça está completamente formado ao redor de sua boca , retire-o e lave com água.
6

Coloque o bocal em quando você vai para a cama. Na parte da manhã , removê-lo e limpa por lavagem com anti-séptico bucal e água.