Como liberar Retenção de água

A retenção de água , também conhecido como retenção de líquidos, tem a ver com um aumento anormal e quantidade de líquido e água no corpo, mais comumente no coração , pulmões e rins e nas pernas. Liberando o excesso de água é o trabalho dos rins. O corpo usa um grupo técnico muito elevado de hormônios chamados prostaglandinas para manter os fluidos no nível do corpo . Se você não beber muito líquido durante um dia , o seu corpo vai reter o líquido e você não vai urinar tanto causando retenção de água. Instruções
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Beba de seis a oito copos de água por dia. Isto pode parecer confuso , porque você está tentando liberar a retenção de água em vez de encher -se sobre ela , mas quando você beber mais água , o corpo vai liberar mais água e não armazenar o máximo . O consumo de qualquer outro fluido pode aumentar a ingestão de sódio , causando edema tornar-se pior.
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Cortar alimentos ricos em sódio de sua dieta. Muito sal provoca hipertensão , o que leva ao inchaço das mãos e dos pés. Reduzir em sódio é extremamente difícil de fazer, porque a maioria dos alimentos que na verdade contêm sódio , mas não são alimentos com baixo sódio disponíveis em sua mercearia local. Evite alimentos preparados , tais como enlatados sopa, jantares de TV e pizza , que muitas vezes contêm uma grande quantidade de sódio.
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Aumente a sua ingestão de frutas e vegetais . Alguns alimentos têm propriedades diuréticas que ajudam na liberação de retenção de água, alguns desses alimentos incluem aipo, cebola, alho, repolho , milho e uvas.