Como lamentar a morte de seu marido

A perda repentina de seu marido pode deixá-lo lidar com uma crise emocional , e pode deixar você se sentindo carente. Você pode experimentar uma corrida confusa de emoções , incluindo a raiva e descrença. É saudável para sentir as emoções que vêm para você . Luto pela perda de seu marido não só irá ajudá-lo a chegar a termos com sua perda, mas vai ajudá-lo a curar com o tempo. Coisas que você precisa Papel

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1 Dê-se tempo para lamentar .

Reconheça sua dor e luto da maneira que você precisa . Não há limite de tempo para luto. Você perdeu a pessoa que você construiu sua vida com , e você vai precisar para se lamentar um dia de cada vez.
2 Não se esconda de seu sofrimento.

Prepare-se para lembranças de sua amada , como aniversários e aniversários , sugere a Clínica Mayo. Por preparando -se para os próximos eventos , você pode se aproximar de sua tristeza por expressá-la .
3 Não negligencie sua saúde.

Coma , mesmo quando você se sentir como se fosse a última coisa que você quer fazer . Proporcionar descanso para seu corpo. No entanto, consulte o seu médico se você dormir por mais de 10 horas por dia. Oversleeping pode ser um indicador de depressão.
4 Abrace quem está disposto a ajudá-lo a seguir em frente.

Chegar aos amigos e familiares dispostos a ajudá-lo a passar por sua tristeza. Alan D. Wolfelt , Ph.D., do Centro de Perda & Life Transition recomenda evitar as pessoas que podem fazer você se sentir pior sobre sua perda. Considere juntar um grupo de apoio a dor , para falar através de seu sofrimento e compartilhar as experiências dos outros .
5 Comunique-se com o seu marido.

Escreva uma carta para sua amada. Alternativamente, anotar suas emoções para baixo em um jornal. Você pode se comunicar todas as coisas que você quis expressar , mas nunca o fez - ou reafirmar as coisas que você disse
6 Só você pode decidir quando você está pronto para passar os pertences de seu marido. .

Atravesse pertences de seu marido apenas quando estiver pronto, indica o Instituto Nacional sobre Envelhecimento . Dê itens pessoais longe de sua família , como tokens de recordação.
7 Lembre-se que você amava mais sobre o seu marido .

Comemore seu marido com o plantio de uma árvore ou criar um álbum de fotos. Coloque fotos de sua vida juntos em um álbum.
8 Mover para a cura .

procurar ajuda profissional quando o processo de luto torna-se insuportável . Não sinta medo de pedir ajuda .