Como manter energia com Lupus

O lúpus é uma doença inflamatória crônica . Ela pode afetar várias partes do seu corpo, incluindo as articulações , pele , rins e sangue. Não é uma doença simples. Você não pode passar por tratamento ou tomar um comprimido e ser tudo melhor. Todo mundo reage de forma diferente e tem sintomas diferentes. A maioria das pessoas se sentir cansado, dolorido e tem uma grave falta de energia. Instruções
1

Descanse bastante . Faça um cronograma de suas atividades diárias , espalhando-se as tarefas que você deseja realizar. Certifique-se de incluir o tempo de tirar um cochilo . Diminua a velocidade e parar o que está fazendo quando você se sentir cansado .
2

descanso antes de fazer qualquer trabalho duro. Elimine extras que podem sap sua energia. Manter a sua energia é essencial para evitar uma crise .
3

Mova mais. O exercício é essencial para manter sua energia para cima . Atividade aeróbica suave, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta , deve tornar-se rotina.
4

Mantenha um diário de rastreamento que você come e como você se sente . Isso vai começar a mostrar as conexões entre a sua energia e os alimentos que você consome. Algumas combinações vai fazer você cansado , porque o seu corpo tem dificuldade em digeri-los corretamente.
5

Tomar suplementos para manter sua energia. Ginseng , ácido málico, ácidos gordos essenciais , CoQ10 , lecitina e L- carnitina vai ajudar.