Como Gerenciar Lupus

Aqueles que sofrem de lúpus , uma doença auto-imune , os tempos de experiência dos surtos e remissões. Não há cura conhecida para esta doença, mas junto com a ajuda de seu médico , existem passos que você pode tomar para gerenciar o lúpus. Instruções
1

Exercício. Esta é uma parte importante de manter seus músculos fortes e manter as articulações flexíveis .
2

prever crises. Você vai aprender seus sinais pessoais de um iminente surto. Chame-o profissional de saúde quando você sente um chegando. O tratamento precoce evita a full-blown crises.
3

controlar o estresse . Apaziguadores do stress , como respiração profunda , visualização ou ouvir música suave são apenas algumas das possibilidades. Tome-se a sair de situações estressantes , quando for possível. Estresse aumenta o seu nível de dor e pode piorar sua condição.
4

Guarda contra lesões articulares. Embora o exercício é importante para a gestão de Lupus, articulações deve ser protegido contra lesões. Quando um movimento de exercício causa dor , pare imediatamente.
5

Evite longos períodos de tempo ao sol. Muitas pessoas que sofrem com lúpus são sensíveis sol .
6

Mude sua dieta para incluir alimentos que contêm ômega-3 óleos e suplementos. Snack em nozes e sementes. Suplemento com óleo de linhaça ou óleo de peixe . Estudos científicos têm demonstrado que o Omega -3 óleo pode reduzir a inflamação.
7

discutir os planos de gravidez com o seu profissional de saúde. Níveis hormonais femininos muda com a gravidez. Seu médico pode informá-lo quando o tempo ideal é ter um filho. Ele vai trabalhar em estreita colaboração com você tentando evitar lúpus crises.