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Como promover Função Renal

manutenção da homeostase , rins monitorar eletrólitos e ajudar o corpo a excretar resíduos. Eles também regular a pressão sanguínea e o equilíbrio ácido-base . Problemas nos rins podem levar a doenças cardíacas , acidente vascular cerebral e câncer. Tomando cuidado adequado dos rins requer uma nutrição adequada , a ingestão suficiente de água e exercício físico. Coisas que você precisa de Super -alimentos
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Aumente o consumo de " super-alimentos " que ajudam os rins funcionam adequadamente . Eles incluem nozes , folhas verdes , cereais integrais , maçãs, pimentões vermelhos , ovos brancos , peixes e azeite de oliva. Os antioxidantes nestes alimentos ajudam a oxidar os radicais livres , que causam doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer .
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Aumente a ingestão de água. Os EUA Food and Drug Administration recomenda que cada pessoa bebe um mínimo de seis 8 onças copos de água por dia , a fim de promover a função renal .
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Exercite-se regularmente . Apesar de aumentar o seu nível de aptidão física vai ajudar seu corpo a funcionar melhor no geral , nenhuma evidência definitiva liga exercício para melhorar a saúde dos rins.
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Altere aspectos do seu estilo de vida que podem afetar a função renal. Por exemplo, parar de fumar se você fuma. Diminuir a ingestão de álcool se você é um bebedor pesado . Perder peso se você está acima do peso ou obesos. Cortar para trás em sua ingestão de over-the -counter medicamentos, se você levá-los .