Como tratar a Síndrome do Cólon Irritável

Tratamento para a síndrome do intestino irritável (SII) requer modificações no estilo de vida , redução do estresse e mudanças nos padrões alimentares. Algumas pessoas que sofrem de SII respondem melhor ao tratamento do que outros. Coisas que você precisa
lactase Tablets
fitas de relaxamento
baixo teor de gordura , dieta rica em fibras
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Evite o estresse . Médicos especulam que o conflito emocional é o maior mecanismo de disparo único para IBS.
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Exercício moderado ( não vigorosamente ) e regularmente. Um corpo em forma é mais apto a ter um cólon ajuste.
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Monitorar os medicamentos que toma . A aspirina , ibuprofeno e até mesmo comprimidos de vitamina C podem irritar a mucosa gastrointestinal.
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Modificar a ingestão de produtos lácteos. Leite e produtos lácteos pode agravar uma intestino irritável. Lembre-se que os produtos lácteos são uma valiosa fonte de cálcio e não devem ser eliminados de sua dieta . Muitos pacientes IBS achar que comer iogurte não incomoda suas entranhas . Se você é intolerante à lactose , converse com seu médico antes de tomar comprimidos de lactase .
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Coma fibra dietética. Escolha pães integrais e cereais , frutas ea maioria dos vegetais . Fibra ajuda a distender o cólon levemente , o que parece reduzir os espasmos do cólon . Comer bastante fibra para que seus movimentos intestinais são suaves, formada e fácil de passar sem esforço.
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Evite laxantes e over-the -counter suplementos ricos em fibras . Eles podem causar inchaço e aumento da irritabilidade .
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Evite grandes refeições. Eles causam o intestino para tornar-se distendido e hiperativo.
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Beba menos suco de maçã e suco de uva , se você tem um monte de gás. Evite os alimentos formadores de gases , como feijão e vegetais crucíferos ( repolho, brócolis , couve-flor , rabanetes, nabos e couves de Bruxelas ) .
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Evite chocolate, cafeína, álcool e sorbitol ( adoçante artificial encontrado em alguns produtos dietéticos ) e limite de alimentos ricos em gordura . A gordura é um forte estímulo das contrações do cólon e agrava ainda mais a irritabilidade do intestino.