Como viver com IBS

Síndrome do intestino irritável (SII) pode levar algum tempo para diagnosticar , não existem testes para confirmar a condição , apenas testes que dizer ao médico o que os sintomas não indicam . Uma vez que um intestino irritável foi diagnosticada, você pode controlar os sintomas , seguindo estes passos . Instruções
1

Reduzir o stress . O estresse pode desencadear IBS. Se você está sofrendo de IBS com prisão de ventre ou diarreia , o estresse pode causar ou sintoma de apresentar .
2

Mude sua dieta . Se você sofre de constipação, você pode querer adicionar mais fibras em sua dieta. Se você está vivendo com diarréia , então considere reduzir a sua ingestão de produtos lácteos . Regular a ingestão de cafeína, independentemente do que os sintomas que você tem; cafeína agita o revestimento do estômago e provoca cãibras. A evasão de feijão, repolho , brócolis e couve-flor crua ajuda a prevenir a gás e inchaço .
3

Exercício. Obtendo o exercício diário de qualquer tipo alivia a tensão e regula o aparelho digestivo , tudo que você precisa é uma atividade tão simples como uma caminhada rápida ou corrida curta
4

Mantenha um diário detalhando seus sintomas. . Manter o controle de seus sintomas vão ajudar você a entender o que desencadeia os sintomas para que você saiba a melhor forma de controlá-los no futuro.
5

Atualize seu profissional de saúde regularmente sobre os seus sintomas . Deixe-os saber se alguma coisa muda ou piora. Viver com IBS não é fácil e é algo que deve ser feito com a orientação de seu médico ou médico .