Como para tratar IBS naturalmente

Um quinto dos americanos síndrome do intestino irritável (SII ) , uma doença dolorosa do intestino . Esta condição tem uma gama de sintomas embaraçosas e desconfortáveis , que incluem : excesso de gases , náuseas , distensão abdominal, cólicas abdominais e os intestinos irregulares. Coisas que você precisa
Paciência
revista Dieta
alimentos IBS -friendly
suplementos de ervas
técnicas de relaxamento
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Analise seus hábitos alimentares para encontrar a causa de sua dor . Enquanto IBS não é causada por alimentos que você come , eles podem aumentar ou desencadear ataques de dor . Mantenha um diário de dieta que registra o alimento que você come , bem como a forma como os alimentos fazem você se sentir depois.

Muitos IBS- doentes têm trigo e lácteos intolerâncias , então você pode considerar a eliminá-los de sua dieta para calibrar o impacto . Certifique-se de que você não perder em nutrientes , tomando suplementos vitamínicos.
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Se a diarréia é um problema , retire os alimentos e bebidas que contenham cafeína, altos níveis de gordura e edulcorantes de sua dieta . Estes são todos os laxantes conhecidos que , para ser honesto , o seu corpo pode fazer sem. Em vez de uma xícara de café , têm a oito copos de água por dia, recomendado para garantir que você não sofrer desidratação.
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Prisão de ventre pode ser aliviada pela introdução de fibras solúveis em sua dieta. Alimentos como cereais integrais e frutas frescas e vegetais são ricas fontes de fibras e vitaminas .
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IBS muitas vezes pode ser agravada por altos níveis de estresse . Combater o stress , aprendendo técnicas de relaxamento , como ioga ou meditação. Alguns doentes acham que a hipnoterapia oferece relaxamento e ajuda-los a lidar com o estresse de forma mais eficiente . Massagem shiatsu ou uma massagem abdominal vai relaxar a mente eo corpo .
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Considerar a introdução de suplementos dietéticos. Embora a oferta de benefícios , estes remédios naturais evitar suco de vera effects.Aloe lado da medicina tradicional , proveniente de gel interior da folha da planta aloe , pode ajudar a aliviar o desconforto , reduzindo espasmos intestinais , dor abdominal e bloating.Probiotics , as "bactérias amigáveis" , florescer naturalmente no intestino. Mais de 300 variedades habitam os intestinos : algumas boas e outras ruins. Doença, antibióticos e estresse pode alterar o equilíbrio entre o bem eo mal , que é acreditado para levar a problemas de intestino . Bactérias iogurtes ao vivo , bem como bebidas e iogurtes probióticos pode ajudar seu corpo a restabelecer o equilíbrio .
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remédios à base de plantas , dadas por profissionais de saúde natural , pode ajudar a aliviar os sintomas. Muitos hortelã uso , um ingrediente muito conhecida por suas propriedades digestivas cura . Suas propriedades como uma erva carminative significa que ele pode eliminar o excesso de gás , doloroso e embaraçoso. Ele reduz a dor abdominal e inchaço do intestino , facilitando contrações musculares intestinais. Hortelã-pimenta pode ser feita de várias formas : chá , óleo , inalantes ou cápsulas . A Clínica Mayo, em Minnesota aconselha IBS sofrem levar apenas cápsulas de hortelã com revestimento entérico para reduzir o risco de azia. Praticantes de ervas treinados não fazem uma prática da prescrição de hortelã-pimenta em seu único como uma cura para IBS , por isso vale a pena visitar uma clínica para aconselhamento.
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tradições de cura do Oriente oferecem curas para IBS através terapias como a acupuntura . A Organização Mundial de Saúde e os Institutos Nacionais de Saúde Painel de Consenso de ambos consideram a acupuntura um tratamento adequado para doenças relacionadas com o IBS , incluindo : cólicas , prisão de ventre , diarréia e dor abdominal. Dentro de apenas quatro semanas de tratamento, muitos profissionais treinados ver seus clientes reduzindo a sua dor e os sintomas de forma significativa.
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hipnose ea auto- hipnose são muitas vezes bem sucedido com IBS sofrem por vários motivos. É uma desordem relacionada ao estresse , em que o estresse pode provocar espasmos dolorosos no intestino , por isso, uma sessão com um terapeuta pode ajudar a encorajar o relaxamento do dia- a-dia as tensões. Ele também ensina os caminhos sofredor de reduzir e lidar com as dores relacionadas com o IBS de praticamente qualquer intensidade. Um benefício a longo prazo deste tratamento é que ele incentiva novas formas de reduzir o stress diário através da programação do subconsciente com respostas positivas ao estresse desencadeia .