Como Gerenciar Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Síndrome do Cólon Irritável (SII) ou " cólon espástico " é uma condição trato digestivo comum que geralmente ocorre em indivíduos que reagem de forma anormal a certos alimentos ou substâncias químicas. Ele também pode ser devido ao estresse . Os sintomas da SII pode ser inchaço, gases , dores de estômago , prisão de ventre ou artigo diarrhea.This ajudará a dar- lhe algumas dicas e conselhos para ajudar a gerenciar IBS. Instruções
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Se os sintomas persistirem , deve consultar o seu médico para uma avaliação. A amostra de fezes será solicitada para testar sangue ou bactérias , bem como um raio- X e sigmoidoscopia .
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Algumas maneiras de aliviar os sintomas da SII são a mudar seu estilo de vida e dieta. Evite fumo e álcool , bem como bebidas com cafeína . Uma vez que estes são estimulantes que podem interferir com a mobilidade e as funções do aparelho digestivo.
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Beba muita água . Recomenda-se beber cerca de 6 a 8 copos por dia. Isso vai ajudar a reduzir os riscos de constipação. Use um laxante se a constipação se torna um problema e não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer novo over-the -counter medicamentos.
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Comer uma dieta saudável cheia de frutas e legumes vai garantir um sistema digestivo saudável . Aumente a ingestão de fibras se você tem prisão de ventre persistente.
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Mantenha um diário ou registro dos tipos de alimento que você come e anotar todas as reações ou efeitos colaterais. Isso irá ajudá-lo a gerenciar e controlar o seu IBS. Diferentes pessoas são afetadas por ou alérgica a diferentes alimentos ou gatilhos , mantendo assim um registro irá ajudá-lo a identificar os itens que você precisa para reduzir ou evitar na sua dieta.
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redução do estresse é importante para ajudar alívio dos sintomas da SII . Tente identificar os estressores em sua vida e aprender novas estratégias de enfrentamento para gerenciar o estresse. Meditação ou yoga pode ser técnicas anti-stress de muito úteis.
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exercício regular também é uma ótima maneira de reviver o estresse e os sintomas de IBS.
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certos medicamentos podem ajudam a regular a motilidade e as funções do aparelho digestivo e ajudam a aliviar os sintomas da SII. O seu médico irá receitar medicamentos para você, se ele ou ela pensa que é necessário.