Como usar remédios naturais para tratar a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do Cólon Irritável , ou SII, é um distúrbio digestivo comum com sintomas que incluem náuseas, inchaço , espasmos, muco nas fezes , flatulência, cólicas abdominais e tanto diarréia e constipação . Fatores que contribuem para esta condição são stress, alimentos condimentados , alimentos gordurosos , produtos lácteos , alguns medicamentos, cafeína e álcool. Enquanto IBS não é risco de vida , pode causar frustração para aqueles que sofrem com isso. Se você foi diagnosticado com Síndrome do Cólon Irritável , você pode querer considerar tentar remédios naturais que podem ajudar na cura dele. Instruções
1

Tome psyllium , um laxante natural , para ajudar com problemas de constipação . Laxantes químicos pode ser dura para o seu sistema , e você pode se tornar viciado a eles ao longo do tempo .
2

Aumentar a fibra em sua dieta. Comer maçãs , pêssegos, laranjas de umbigo , bananas , uvas passas, damascos , brócolis, repolho , abobrinha, milho , abacaxi , cebola , amêndoas, farelo de aveia , feijão, macarrão de trigo integral , nozes e outros alimentos ricos em fibras . Você precisa adicionar gradualmente fibra , no entanto, em vez de sobrecarregar sobre ele, de uma só vez , ou você vai causar mais problemas .
3

Tome ervas que podem ajudar a aliviar o IBS, tais como feno-grego, marshmallow, pau d'arco , alfafa, leite de cardo , valeriana e gengibre.
4

Beba suco de aloe vera , três vezes a cada dia. A metade de um vidro deve ser feita a cerca de 30 minutos antes de comer . Aloe vera é a cura para o cólon .
5

exercício diário, como ele pode realmente ajudar a regular seus movimentos intestinais. Andar a pé ou fazer exercícios aeróbicos leves por 30 minutos por dia pode ser muito benéfico.
6

Parar de fumar, o que pode afetar negativamente a sua digestão.
7

Evite o estresse tanto quanto possível . Enquanto situações estressantes nem sempre pode ser evitado , você pode aprender a lidar com eles de forma mais adequada . Tente fazer exercícios de respiração profunda ou usando técnicas de relaxamento , sempre que você sentir que está ficando estressado.