IBS Tratamento alternativo

Síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio que faz com que o intestino para mover o alimento através do sistema digestivo muito rápido ou lento. Isso resulta em surtos de diarréia ou prisão de ventre , cólicas abdominais e gás. O stress é um importante gatilho de flares IBS , e tratamentos alternativos podem acalmar ou evitar explosões por mudanças na dieta , exercício, ervas e terapia psicológica para aprender a lidar com o estresse. Terapias psicológicas

Gerir o stress é um componente chave para limitar ataques dolorosos da IBS. Terapias , tais como técnicas de relaxamento , meditação e biofeedback, pode ajudar a manter os níveis de estresse baixo . Este é um dos melhores tratamentos alternativos para a IBS para controlar os sintomas . Usando estas técnicas para reduzir a dor e cólicas também alivia a ansiedade sentida pelas pessoas com SII, o que lhes permite ter menos episódios .
Nutrição

Food , juntamente com o estresse, ser fisicamente ativo e alterações nos níveis hormonais em determinados dias , pode resultar em um alargamento IBS. Os alimentos que estimulam o sistema digestivo , a causa do gás , e alto teor de gordura deve ser evitada por pessoas com SII . Estimulantes , sorbitol e açúcares frutose pode provocar cólicas e diarreia . Fique longe de alimentos produtores de gás , como repolho , feijão e brócolis. Escolha alimentos , tais como aveia, arroz, batatas, carne branca e produtos de soja . Eles contêm fibra solúvel , que é mais fácil para o sistema digestivo . Evite comer alimentos ricos em fibras insolúveis , que incluem todo o farelo de trigo e grãos integrais , com o estômago vazio . Faça refeições pequenas e regulares ao longo do dia para facilitar a digestão e beber pelo menos oito copos de água por dia .

Ervas

Certas ervas são úteis para acalmar os sintomas de IBS . Usando ervas como um tratamento alternativo IBS em conjunto com os tratamentos convencionais , pode ser eficaz no alívio dos sintomas da SII . Óleo de hortelã-pimenta é bom para a dor e inchaço porque se livrar do excesso de gás e acalma espasmos nos intestinos. Meadowsweet é útil se a diarreia é um sintoma. Para a constipação , tente Yellowdock .
Exercício

O exercício é importante para manter a saúde , reduzir a gravidade dos sintomas da SII e estimular os movimentos intestinais para pessoas que estão com prisão de ventre . Caminhar é a melhor forma de exercício para aliviar a prisão de ventre, enquanto yoga vai ajudar a aliviar os sintomas gastrointestinais , incluindo dor, cólicas e gases . Estresse e depressão podem ser reduzidos pelo aumento dos níveis de serotonina que o exercício produz .
Calor

calor é reconfortante para alguém sentindo dor , gás , espasmos e dores de IBS . A almofada de aquecimento ou garrafa de água quente colocado no abdômen pode aliviar os sintomas , bem como um banho quente. Comprar uma garrafa de óleo de rícino, aplicar à área abdominal e cubra com plástico ou pano . Coloque uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente no topo por 30 a 60 minutos para as dores e cólicas.