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Que legumes são ruins para a Síndrome do Cólon Irritável

? Síndrome do intestino irritável é uma condição comum, mas desagradável causada por músculos digestivos que contrato muito rápido ou muito lento quando você come. (Veja as referências 1 e 2) Certos alimentos , incluindo alguns legumes, agir como gatilhos que podem agravar os sintomas da SII . ( Ver referência 2)
Tipos

a melhor dieta para IBS contém grande quantidade de vegetais ricos em fibras , evite vegetais que causam gases , uma vez que os sintomas da SII fazer pior. Vegetais causando a gás incluem aspargos, brócolis , cebola, couve de bruxelas , repolho , ervilhas , batatas e alcachofras . ( Ver referência 2 ),
Causas

legumes que são ruins para a síndrome do intestino irritável não são absorvidas pelo intestino delgado . Em vez disso, eles passam para o intestino grosso , onde as bactérias quebra-los , produzindo dióxido de carbono, hidrogênio e gases de metano. ( Ver referência 2 ),

Efeitos

Os gases produzidos por esses vegetais causar cólicas , distensão abdominal e flatulência. (Ver referência 2 ) Uma vez que as pessoas com SII têm sistemas digestivos que são mais sensíveis , estes problemas podem ser piores ( ver referência 2 ) , e o gás pode desencadear outros sintomas de IBS , tais como a diarreia . ( Ver referência 1 ),
Prevenção /solução

Evitar vegetais que são ruins para a síndrome do intestino irritável , nem sempre é possível. Tomando antiflatulentos ou enzimas digestivas podem ajudar a regular seu sistema digestivo , se você não pode eliminar completamente certos alimentos. ( Ver referência 3 ),
Aviso

Cortar legumes gasosos a partir de sua dieta pode levar a uma nutrição inadequada . Certifique-se de manter a sua dieta equilibrada , e considerar tomar suplementos vitamínicos para satisfazer todas as suas necessidades nutricionais. ( Ver referência 3)