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Comum dietas para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do Intestino Irritável (SII) é caracterizada por uma variedade de sintomas que podem ser aliviados por meio de alterações aos alimentos diet.Avoiding diárias do paciente que irá exacerbar IBS , como alimentos gordurosos , irá percorrer um longo caminho na prestação de socorro . Baixo teor de gordura , dieta rica em proteínas

Pessoas com a síndrome muitas vezes preferem limitar -se a uma dieta que é rica em proteínas e pobre em gordura. Alimentos ricos em proteínas incluem frango , feijão, ovos , carne, e vários nozes, como amêndoas e amendoins.
Dairy -Free Diet

Síndrome do intestino irritável pode ter alguns dos os mesmos sintomas como intolerância à lactose . Pessoas com a síndrome pode encontrar alívio através da remoção de todos os produtos lácteos de suas dietas .
Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras pode ajudar a aliviar os sintomas da SII . Alimentos ricos em fibras incluem pães integrais, macarrão de trigo integral , frutas secas (como datas e damascos ) e hortaliças ( como brócolis e espinafre ) .
As pequenas refeições Diet

Comer várias pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grandes refeições pode ajudar a aliviar a síndrome do intestino irritável .
o Anti alimentos ricos em gás Diet

Se você sofre de inchaço e gás , eliminando alimentos ricos em gás, tais como couve, bebidas refrigerantes , couve-flor e saladas podem ajudar a aliviar os sintomas.
Dieta sem glúten

A glúten dieta livre não vai ser fácil com vara. Ele elimina qualquer coisa que contenha trigo, centeio ou cevada. Alguns alimentos para verificar antes de comer são processados ​​de carnes , sopas e batatas fritas.