Como aumentar a baixa contagem de espermatozóides

Para muitos casais que querem iniciar uma família , a concepção é muitas vezes mais difícil do que eles esperavam. Quando sua contagem de esperma é baixa para fins diferentes razões fisiológicas ( como infecções no sêmen , problemas de próstata, ou genitais malformados ) , aumentando o número de espermatozóides viáveis pode ser tão simples como mudar alguns de seus hábitos cotidianos . Antes de gastar um monte de dinheiro em suplementos caros e visitas ao médico , tente fazer essas pequenas mudanças de estilo de vida para aumentar suas chances de se tornar um pai. Instruções
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Para prosperar , os espermatozóides precisam de um ambiente que é um pouco mais frio do que a temperatura do corpo ( é por isso que os seus testículos estão localizados fora do seu corpo ) . Para manter seus testículos mais frio , o desgaste de algodão bermudão em vez de cuecas ou calcinhas sintéticas , e se o seu trabalho exige sentado por longos períodos , levante-se e ande com freqüência para evitar que seus testículos de se tornar demasiado quente.
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saunas e banhos muito quentes e chuveiros também pode superaquecer seus testículos , de modo evitar saunas e banhar-se em águas mais frias , quando você está tentando conceber.

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maus hábitos como fumar e beber para excesso de diminuir sua contagem de espermatozóides , inibindo os hormônios que produzem esperma. Além disso , os produtos químicos do tabaco faça fluido seminal tóxico para os espermatozóides , o que diminui a sua viabilidade . Parar de fumar e limitar seu consumo a um ou poucos drinques por dia .
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má nutrição ea uma alta ingestão de cafeína também pode ter um impacto negativo sobre os hormônios responsáveis pela produção de espermatozóides. Limite de café e outras bebidas com cafeína , e comer uma dieta saudável e equilibrada.
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sêmen saudáveis é rico em zinco ( um antioxidante ), assim que uma deficiência de zinco tem um efeito negativo sobre a força do esperma e viabilidade. Pergunte ao seu médico se tomar suplementos de zinco é ideal para você .
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Obesidade e excesso de peso afeta os níveis de testosterona e estrogênio , que por sua vez afeta a produção de espermatozóides . Para a sua contagem de esperma e para a sua saúde , perder qualquer quilos extras.
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Tente ter relações sexuais no período da manhã ou início da tarde , quando os níveis de esperma são mais elevados.
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a menos vezes você ejacula , mais esperma você terá em cada ejaculação. Masturbar-se com menos frequência , e tentar deixar um espaço de pelo menos 12 horas entre as ejaculações , particularmente para a relação sexual durante o pico períodos férteis do seu parceiro.