Como engravidar com SOP sem pílulas

Síndrome dos ovários policísticos (SOP) , a principal causa de infertilidade, afeta o ciclo reprodutivo de uma mulher através de flutuação de hormônios produzidos pela glândula pituitária. Embora a causa da SOP não é conhecida, a mais recente pesquisa sugere fortes ligações com um excesso de insulina. A insulina é produzida no pâncreas e permite que o corpo usa açúcar ingerida por energia . Os níveis elevados de insulina contribuir para um aumento em androgénios ( também conhecidos como hormonas masculinas ) e hormona anormalmente alta folículo-estimulante ( FSH ) e hormona luteinizante ( LH ) . Esta anomalia muitas vezes provoca a ovulação menos frequente ou a falta de ovulação todos together.For uma mulher com SOP que espera de engravidar , a ovulação regular é o objetivo. Enquanto a maioria dos endocrinologistas reprodutivos tratar seus pacientes com um medicamento do tipo 2 diabetes chamado metformina ( Glucophage ) , existem maneiras naturais para controlar os níveis de insulina. Coisas que você precisa
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ou eliminar todos os carboidratos simples. As dietas ricas em carboidratos pode aumentar fortemente os níveis de insulina , e as mulheres que sofrem de SOP geralmente são particularmente sensíveis a estes picos de insulina . Alguns médicos sugerem uma dieta baixa em carboidratos , mas que restringem carboidratos pode ter outras repercussões na saúde , como colesterol alto e um maior risco de doença cardiovascular. Os carboidratos simples - como suco de frutas, biscoitos, doces , bolos e outros alimentos processados - quebrar muito rapidamente no sistema digestivo do corpo e causar um súbito subir nos níveis de açúcar no sangue. Um carboidrato complexo , por outro lado, tem mais fibras, o que retarda a digestão e ajuda a regular os níveis de insulina e manter o açúcar no sangue constante. Multigrain pães , cereais , massas , feijão e arroz integral são algumas boas opções para escolher quando se olha para um carboidrato complexo . Preste atenção para o teor de fibra , quanto mais fibra , mais lenta a digestão. Incluindo proteína com seus hidratos de carbono também vai diminuir a taxa de digestão.
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Seja coerente com o exercício. Um programa de exercício físico regular é absolutamente crucial para alguém com SOP, especialmente se a gerência do peso é uma luta. Os médicos recomendam que uma mulher com SOP deve se envolver em pelo menos 30 minutos de exercício de três a quatro vezes por semana. Comece devagar e trabalhar até um ritmo confortável que você pode manter por 30 a 45 minutos. Se você for consistente , exercício e controle de peso têm sido mostrados para melhorar a regularidade dos ciclos menstruais , o que irá aumentar significativamente as chances de gravidez através de ovulação regular.
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Procure um especialista. Dieta e exercício vai melhorar muito suas chances de conceber com SOP , mas você também quer um endocrinologista reprodutivo do seu lado. A endocrinologista reprodutivo especializado em distúrbios hormonais, problemas menstruais, infertilidade e /ou perda da gravidez . Hormônios afetam diretamente a sua capacidade de engravidar , para ter certeza que seus hormônios estão funcionando corretamente é fundamental. A endocrinologista reprodutivo provavelmente irá fazer uma série de exames de sangue para determinar os níveis de hormônio atuais , e pode, então, discutir o plano de ação apropriado .
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Acompanhe os seus ciclos menstruais . Como sua dieta e hábitos de exercício melhorar , muitas vezes, os ciclos menstruais começam a ser regulamentado. Se seus ciclos sempre foram inconsistentes e quase impossível de prever, manter um registro de quando eles começam , anotando a duração de cada ciclo. Isso também irá ajudar o seu endocrinologista reprodutivo como ela ajuda a decidir sobre um plano que é certo para você.