Como fortalecer um sistema linfático

O sistema linfático drena os resíduos das células. Um sistema linfático enfraquecido provoca sintomas como alergias, sinusite crônica , inflamação, perda de energia e celulite. Ele pode também contribuir para doenças como a esclerose múltipla e cancro . Se você tem problemas crônicos ou apenas quer ser saudável, siga estes passos para fortalecer o seu sistema linfático. Instruções
1

Exercite-se regularmente . A maioria dos médicos recomenda 30 minutos de exercício cardiovascular três vezes por semana . O exercício vigoroso fortalece o sistema linfático , aumentando a circulação dentro do sistema , que permite que seu corpo para eliminar toxinas , excesso de líquido e de outros resíduos em seu corpo.
2

Receba uma massagem. Como exercício, uma massagem pode estimular a circulação dentro do sistema linfático. Algumas pessoas acham que é benéfico para receber uma massagem uma vez por semana , onde os outros requerem uma base menos freqüentes. O tipo de lubrificação usado pelo massagista pode realmente bloquear a fuga de toxinas , por isso certifique-se que ela usa um produto orgânico ou natural.
3

Converse com seu médico sobre o seu tratamento . Alguns medicamentos tradicionais , terapias e medicamentos podem enfraquecer o seu sistema linfático. Medicamentos prescritos frequentemente bloqueiam a capacidade do organismo para eliminar resíduos e substâncias estranhas em seu sistema. Ao fortalecer seu sistema linfático , você pode eliminar a necessidade de prescrição.
4

Beba muita água . Quando você beber oito onças de água de seis a oito vezes por dia , você garante que seu sistema linfático é hidratado . Isso ajuda seu corpo a eliminar as substâncias estranhas e resíduos.
5

Comer uma dieta equilibrada . A maneira como você come afeta a capacidade do organismo de se defender. Você fortalecer todo o seu sistema imunológico, fornecendo-lhe alimentos nutritivos , que são livres de produtos químicos em excesso e hormônios. Comer alimentos naturais ou orgânicos ajuda a eliminar as substâncias estranhas que entram em seu corpo e permite que o seu sistema linfático para se concentrar em outras questões seu corpo pode ter .
6

Tomar suplementos de ervas. Há uma variedade de ervas que foram mostrados para reforçar o seu sistema linfático , aumentando sua circulação. Gengibre, alho, pimenta de caiena e Gingko biloba são ervas que podem ser tomadas em conjunto ou separadamente . Você também pode tirar calêndula e sementes de cenoura selvagem , também conhecido como laço da rainha Anne . As ervas podem ser tomadas na forma de cápsulas ou em chás .