Como Reabastecer eletrólitos durante a doença

Estar doente é suficiente para fazer uma pessoa se sentir horrível e função na metade da velocidade . É importante para descansar e cuidar de si mesmo , a fim de se sentir melhor. É especialmente importante para substituir os electrólitos preciosos que são perdidos quando uma pessoa está doente ( especialmente quando a doença provoca vómitos ou diarreia ) . Não fazer isso pode resultar em doença e desidratação prolongada. Instruções
1

Evite líquidos que contenham cafeína . Enquanto a ingestão de líquidos é essencial durante a doença , líquidos como café ou chá pode agravar a desidratação. Se beber chá , verifique se ele é descafeinado. Tente uma agradável , descafeinado chá de ervas .
2

Beba uma bebida esportiva . Eles são projetados para re-hidratar e são enriquecidos com eletrólitos. Isso só é sugerida para os adultos, como a maioria dos pediatras não recomendam bebidas esportivas para crianças doentes. Não exagere . Os açúcares em bebidas esportivas por vezes pode piorar a diarréia.
3

Pergunte a um farmacêutico sobre over-the -counter soluções de re-hidratação . Estes são especialmente concebidos para líquidos com segurança re-hidratar e repor o corpo durante a doença e desidratação leve . Ele /ela pode até recomendar uma solução de re-hidratação pediátrica.
4

Evite líquidos açucarados, como sucos de frutas , quando o aumento da ingestão de líquidos. Os açúcares podem fazer vômito e diarréia pior, e não fornecem quantidades benéficas de eletrólitos .
5

Misture um pacote de solução de eletrólitos em pó com água e beber esta solução. Estes podem ser úteis devido à sua portabilidade, bem como as suas fórmulas simples que omitem coisas como excesso de açúcares e corantes artificiais .