Como tratar a deficiência de folato

Depois de ser diagnosticado com uma deficiência de folato , o seu médico é susceptível de fazer várias recomendações para o tratamento da doença. Alguns serão grandes formas de tratamento que são destinados para quem está saudável. Em outros casos, as condições de saúde existentes podem exigir abordagens específicas para lidar com e, eventualmente, corrigir a falta de ácido fólico suficiente, ou ácido fólico no organismo. A boa notícia é que existem tratamentos simples que podem corrigir a situação em um curto período de tempo. Instruções
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Considere medicação. Esta é uma abordagem comum quando a gravidez ou algum outro fator que afeta os níveis de estrogênio está presente, juntamente com a deficiência. Os medicamentos, por vezes sob a forma de tiros, pode ajudar a corrigir a situação sem complicar quaisquer outros problemas de saúde.
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Faça algumas mudanças de estilo de vida . Isso implicará eliminação de substâncias e hábitos que fizeram a deficiência de folato possível. Se você fuma ou usa tabaco em qualquer forma, largar o vício imediatamente. Minimizar ou eliminar bebidas alcoólicas de consumo diário . O uso de substâncias ilegais também pode muitas vezes esgotar o corpo de nutrientes essenciais , incluindo o folato . Quebrar esses hábitos também.
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Revamp da dieta diária. Isto significará , incluindo mais de alguns alimentos e muito menos dos outros. Vegetais de folhas verdes são uma grande fonte de ácido fólico. Incluir couve, nabo e couve em suas refeições . Opte por pães integrais em vez de pão branco branqueada. Brotos de feijão vai aumentar o interesse para uma salada de jardim e também ajudar a aumentar a ingestão de ácido fólico . Produtos de soja , especialmente soja, são uma opção saborosa. Os ovos e iogurte também são maneiras rápidas e fáceis para aumentar os baixos níveis de ácido fólico no organismo.
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Pense sobre suplementos. O folato ou ácido fólico é frequentemente incluído em fórmulas multivitamínicos . Além disso , os suplementos do complexo B irá incluir folato , que é também conhecido como vitamina B9 . Como uma alternativa para os suplementos vitamínicos , também há ervas como Slippery Elm, Peppermint , Ginseng e Barberry que pode fornecer fontes equitativas de folato.
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cortar o nível de estresse. O stress esgota um número de nutrientes no corpo , com folato sendo entre eles . Encontrar formas criativas de gerir o stress que não pode ser evitada, ao mesmo tempo, eliminar as fontes de estresse que não são essenciais para a manutenção de sua qualidade de vida .