Dicas para melhorar a memória

A memória é a maneira como o cérebro humano lembra informação que foi experimentado ou aprendido. Existem dois tipos de memória: a curto e longo prazo. Áreas do cérebro como o hipocampo, córtex cerebral e amígdala jogar os maiores papéis no processamento de informações e armazenamento de memórias. Idade e estresse podem afetar a maneira que nós somos capazes de recordar informações. Descubra o que você pode fazer para melhorar a sua memória. Dicas para melhorar a memória em crianças

Segundo a professora Susan Hallam , do Instituto de Educação da Universidade de Londres , as crianças que aprenderam a tocar um instrumento , não só ampliou o lado esquerdo de seu cérebro , mas também se lembrou de quase um quinto mais informações do que as crianças que não foram musicalmente inclinados . Sua revisão de pesquisa ao Departamento para Crianças, Escolas e Famílias catapultou o esforço para ampliar os programas musicais na Inglaterra. Incentive seu filho a tocar um instrumento musical , jogando -o de música ou de levá-lo a uma loja de instrumentos. Alugar um instrumento por um mês para ver como ela gosta do que faz antes de se estabelecer com um instrumento. Matricular seu filho em um programa de música pós- escola, se sua escola não tem um. Muitos centros de lazer oferecem aulas para crianças. Ajude seu filho a estabelecer uma rotina para a prática . Veja como sentimento de realização e de memória do seu filho é melhorada por tocar um instrumento musical. Exercício
Mental

acordo com a Clínica Mayo , mantendo o cérebro ativo requer alguma mentais aeróbica. Atividades mentalmente estimulantes pode melhorar a memória em todas as facetas da vida. Tente ler materiais instigantes ou aprender sobre um assunto que lhe interessa. Realizar pesquisas aleatória. Em vez de confiar na internet , confira alguns livros sobre história, literatura ou biografia , ou um guia de como fazer . Jogar palavras cruzadas. Mesmo dirigindo um caminho diferente para o trabalho ou em casa pode ativar sua mente e torná-lo mais eficiente mentalmente. Leve em problemas que não se relacionam diretamente com você , como voluntário em uma instituição de caridade ou ajudar em um fundraiser .
Organize

Ficar organizado anda de mãos dadas com o restante focado. Ambientes caóticos pode colocar um amortecedor sobre lembrando quando para pagar as contas , o que as tarefas precisam ser feitas e quando as nomeações são . Organize sua casa. Você pode fazer este passo de uma só vez ou iniciar em pequenos incrementos : por exemplo, a cada semana assumir um projeto organizacional. Comprar armários para colocar as contas antigas, as receitas fiscais e quaisquer outros documentos importantes. Vá até a casa e jogar fora as coisas que você não usa ou não precisa. Comprar grandes caixas de armazenamento de plástico para manter documentos ou itens importantes na garagem. Ao invés de jogar as contas no balcão, configurar contas on-line para ter o seu cabo, aluguel ou contas de energia elétrica retirado. Pendure um calendário para mostrar seus compromissos importantes .

Quanto mais organizado você se torna, menos você é forçado a lembrar , que libera espaço em sua mente. Mesmo tendo um local designado que você colocar as chaves de casa e carteira pode permitir que você se lembrar de coisas como eventos sociais ou atividades relacionadas ao trabalho. Criar uma vida familiar pacífica e ver como você é capaz de lembrar-se de assuntos do dia- a-dia.