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Como Gerenciar Hipoglicemia

Os sintomas de hipoglicemia podem surgir subitamente : tonturas , sudorese, palpitação e outros. Se tiver estes sintomas , você sabe que o açúcar no sangue tomou uma queda livre. Se o seu hipoglicemia não é devido a uma doença ou uma deficiência glandular , a causa provavelmente é má alimentação e hábitos de saúde geral . Você precisa aprender a gerir a causa de sua hipoglicemia , em vez de apenas os sintomas. Coisas que você precisa
menu planejador : Lista ou livro de alimentos bons e ruins para
hipoglicemia apoio da família e amigos
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Gerenciar Hipoglicemia através
Diet
1

Saiba onde o açúcar é . A fim de cortar em açúcares simples , ignorando a sobremesa pode não ser suficiente . Esteja ciente de seu uso diário de açúcar , como no café, na geléia na torrada e em receitas de cozinhar regularmente.
2

Leia os rótulos . Produtos que você não espera (ketchup , alguns tipos de feijões enlatados e outros) pode ter alto teor de açúcar na lista de ingredientes.
3

Coma alimentos que seu corpo absorve lentamente , incluindo proteína (ovos, queijo e carne ) , grãos integrais e legumes . Evite muito fruto.
4

comer pequenas quantidades de alimentos várias vezes ao dia , em vez de grandes refeições .
5 refeições

Plano. Saiba o que você vai comer , quanto, onde e quando antecipadamente todos os dias.
Gerenciar Hipoglicemia através Lifestyle
6

parar de fumar, ou pelo menos reduzir . A nicotina aumenta o açúcar no sangue.
7

Ir cafeína. Ela provoca a absorção de açúcar armazenado na corrente sanguínea causando uma alta e uma queda rápida súbita.
8

Limite de álcool . Cuidado com álcool ( e açúcar) em medicamentos como xarope para tosse .
9

Adicione exercício a sua rotina. Ponha de lado ao mesmo tempo e da mesma quantidade de tempo todos os dias para que ela virá naturalmente.