Sobre a Baixa DIETA Açúcar

açúcar no sangue baixa , hipoglicemia, é quase o oposto do diabetes. Faz o pâncreas uma overachiever , cravando o alto nível de insulina para lidar com açúcar, mas muito alto, então você tem uma enorme queda no nível de açúcar. Você ficar tonto , confuso, mal-humorado e pode até desmaiar quando isso acontece. O estresse é um fator de hipoglicemia , por isso, além da dieta com baixo teor de açúcar no sangue , lembre-se de relaxar . Cronograma

O objetivo de uma dieta com baixo teor de açúcar no sangue é estabilizar o fluxo de insulina e manter seus níveis de açúcar estáveis. A melhor maneira de fazer isso é comer a cada duas horas .
Tamanho

Quebre a sua refeição em mini refeições . O que você consegue comer buffet só é bom se você pretende acampar lá o dia inteiro . Quando você come em casa, comer apenas metade da sua porção e reaquecer a outra metade mais tarde. Snack em nozes e sementes.

Tipos

Todo mundo reage de forma diferente . Enquanto a maioria das pessoas tolera frutas frescas , outros precisam de remover completamente os açúcares ofensivas de sua dieta. Lembre-se, a fruta fresca é sempre a escolha sobre sucos e conservas de frutas . Trabalhe com o seu médico de perto até que você já não tem incidência de hipoglicemia .

Considerações

Cortar doces, cafeína e nicotina . Estes spike o açúcar no sangue e piorar os sintomas .
Identificação

Use carboidratos complexos em vez de carboidratos simples . Os carboidratos complexos quebrar no intestino em açúcar para que o processo é mais demorado.

Efeitos

Mantenha os alimentos de emergência com você em todos os momentos . Biscoitos de manteiga de amendoim ou queijo pré-embalados e biscoitos são grandes, porque eles são fáceis de transportar.