Alimento que ajuda com baixo açúcar no sangue

Se você tende a sofrer de baixa de açúcar no sangue , conhecido como hipoglicemia , estar preparado em todos os momentos , porque baixa de açúcar no sangue pode levar a fraqueza, tonturas e até mesmo perda de consciousness.Being preparado significa que você tem algo prontamente disponível para comer, que pode elevar e estabilizar o açúcar no sangue . Fatos

Quando o açúcar no sangue está baixo , você deve consumir alimentos que são compostos de carboidratos complexos. Os carboidratos complexos são absorvidos em ritmo mais lento do que os carboidratos simples . A absorção lenta ajuda a estabilizar o açúcar no sangue , sem um aumento acentuado no seu nível de açúcar .
Carboidratos

Os alimentos que contêm carboidratos complexos incluem legumes, grãos , frutas e pães massas .

alimentos que contêm carboidratos simples incluem bolos , biscoitos bolos e tortas .

alto fibras

Consuma mais alimentos ricos em fibras . Quando você comer alimentos com fibras de alta , os carboidratos que você consumidos são absorvidos mais lentamente. Alguns alimentos com alto teor de fibras incluem trigo , brócolis, repolho , batatas, cenouras e maçãs.
Bebidas

Evite o consumo de álcool , o álcool pode causar os seus níveis de açúcar no sangue cair. Você também deve tentar evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína .

É melhor comer a fruta em vez de beber uma bebida de frutas com açúcar.
Outro Outro

Algumas coisas de emergência que você pode comer ou beber que vai ajudar com baixa de açúcar no sangue são pedaços de rebuçados (cinco ou seis peças) , 5 a 6 onças refrigerante não- dieta regular, 1 colher de sopa. de geléia ou açúcar ou três comprimidos de glicose .

comprimidos de glicose estão disponíveis sem receita médica na maioria das farmácias .