Hipoglicemia funcional Diet

hipoglicemia é uma condição em que o açúcar do sangue do corpo cai a níveis anormalmente baixos , de acordo com a Clínica Mayo. Isso pode levar a convulsões, perda de consciência , visão turva e confusão mental. Prescrição medicação pode ser utilizado para tratar a hipoglicemia , mas uma outra via inclui a adopção de uma dieta hipoglicêmica . Hypoglycemic Diet

De acordo com a Fundação de Amparo à hipoglicemia , o objetivo de uma dieta hipoglicêmica é manter os níveis de açúcar no sangue normalizaram durante todo o dia . Como os carboidratos são mais diretamente responsável por mudanças nos níveis de açúcar no sangue , esta abordagem gira em torno de restrição e controle da ingestão de carboidratos. Estes alimentos incluem itens açucarados, farinha branca , cafeína e álcool. Em vez delas, basear sua dieta em uma quantidade padrão ( 20 a 30 gramas) de carboidratos saudáveis , como frutas , grãos e legumes. Coma 5-6 pequenas refeições espaçadas duas a três horas para além de estabilizar ainda mais o açúcar no sangue . Inclua proteína magra (carne , aves ou frutos do mar) e gordura saudável ( nozes, sementes e óleos ) em cada refeição, e manter a sua dieta equilibrada.
Record- Keeping

A Fundação de Amparo à Hypoglycemic também recomenda que você mantenha um diário alimentar durante as primeiras semanas da dieta , anotando os alimentos que você consome e os seus sintomas . Com o tempo, isso vai proporcionar uma chave para correlações entre certos alimentos e determinados sintomas . Quando você se tornar ciente desses problemas, eliminar o alimento agressor , substituindo-o por um outro item as categorias saudáveis.