Hipoglicemia Sem dieta de carboidratos

As pessoas diagnosticadas com a hipoglicemia , muitas vezes procurar maneiras de encontrar alívio de seus episódios de baixa de açúcar no sangue . Embora um tanto controversa , alguns nutricionistas estão recomendando dietas com carboidratos limitados a 20 g por dia para pessoas com hipoglicemia. A premissa é que, se os alimentos com baixos índices glicêmicos são comidos , os episódios de baixa de açúcar no sangue diminui. Uma dieta sem carboidratos pode produzir perda de peso rápida , útil para pessoas que lutam com diabetes tipo 2 , uma doença frequentemente acompanha . Compreender os princípios de uma hipoglicemia sem carboidrato dieta poderia fornecer um começo útil para controlar a doença. Proteína

Quando em uma dieta sem carboidratos , a maioria das calorias do dia vem de proteína. Carne , frango, porco e peixe praticamente não têm carboidratos. Quando em uma dieta sem carboidratos , preparar a carne no forno , grelhar, sauteeing , ou até fritar . Queijo e ovos , duas outras fontes de proteína , contêm pequenas quantidades de hidratos de carbono, e que são aceitáveis em uma dieta sem carboidratos em quantidades limitadas. Queijo de derretimento em um pedaço de carne ou comer uma omelete de ovo e queijo no café da manhã são duas maneiras de comer , uma dieta sem carboidratos satisfatório durante a tentativa de tratar a hipoglicemia .

Legumes

Muitos vegetais têm muito poucos carboidratos. Alface, brócolis , aipo, couve-flor e pepino são todos importantes fontes de vitaminas que irão manter o nível total de carboidratos de uma refeição , no mínimo. Saladas podem ser uma refeição sem carboidratos , desde que as coisas tais como croutons e molhos para salada ricos em açúcar são evitados. Curativos , como queijo bleu ou César geralmente têm muito poucos carboidratos. Adicionando legumes para a fonte de proteína é a maneira de comer uma refeição pobre em carboidratos , proporcionando variedade. Legumes como cenoura, batata , milho e abóbora deve ser evitado enquanto nesta dieta , pois estes vegetais ricos em amido têm níveis significativos de carboidratos.
Substituições

Pães , cereais , frutas e sobremesa devem ser evitados em uma dieta sem carboidratos. Porque essa evasão é extremamente difícil para algumas pessoas , usando substitutos é uma maneira de evitar ceder à tentação de alimentos ricos em carboidratos. Pães de baixo carboidrato e tortilhas estão disponíveis em supermercados e, quando consumidos com moderação , dietética não -carb pode permanecer sob esse limite de 20 carboidratos por dia . Frutas são notoriamente rica em carboidratos e deve ser evitado. Muitos alimentos existem no mercado com adoçantes artificiais que podem preencher os desejos de sobremesas sem bater a dieta . Creme pobre em carboidratos gelo, barras de chocolate , cheesecakes e permitirá que um dieter no- carb para a sobremesa , enquanto que adere à dieta.
Resumo

dietas Sem carboidrato pode ser difícil , mas muitas pessoas têm tido enorme sucesso com a perda de peso, o que , por sua vez , ajuda a reduzir episódios de hipoglicemia . A maioria das pessoas que têm sucesso com este relatório dieta que obter através das duas primeiras semanas é o mais difícil , mas depois disso, o desejo por carboidratos diminui notavelmente. Manter o limite de carboidratos a 20 gramas por dia , comendo principalmente proteínas e vegetais fará este parecer como um dos mais fáceis dietas disponíveis . Consulte um médico se você está fazendo mudanças radicais em sua dieta ou se você tiver condições médicas.