Sinais e sintomas de uma overdose de Açúcar

açúcar é um dos alimentos mais comuns encontrados nas nossas geladeiras e prateleiras da despensa . Ele vem em muitas formas diferentes , que vão desde os carboidratos complexos de grãos integrais para os carboidratos simples encontrados como açúcar de mesa branco e em alimentos altamente processados . Seu corpo precisa de pequenas quantidades de açúcar diariamente a funcionar normalmente , mas muito de uma vez pode causar-lhe a experiência de reacções adversas associadas a uma overdose de açúcar. Sugar High

Quando você experimenta um açúcar de alta de uma overdose de açúcar , você vai sentir como se estivesse " tonto " ou empolgado . Suas mãos podem tremer e seu corpo pode experimentar tremores. Sentar-se ainda durante um alto teor de açúcar pode vir a ser bastante difícil.
Bater Sugar

Quando há excesso de açúcar no sangue, o pâncreas vai liberar insulina, o que circula através de seu corpo e diz que as células a remover o açúcar do sangue. Seu pâncreas entra na ultrapassagem para resolver esse desequilíbrio. No final, você vai de cana-de- açúcar elevado no sangue para baixo no sangue rapidamente como o pâncreas continua sinalizando a insulina para assumir o açúcar até passar o ponto de equilíbrio . Isso leva à fadiga, fraqueza, irritabilidade e fome como você entrar no estado de açúcar baixo no sangue. Ironicamente , quando você começa a ataques de fome é geralmente por algo doce.
Armazenamento

Depois que as células tirar o açúcar das células , eles precisam fazer alguma coisa com lo . Normalmente pequenas quantidades de açúcar é usado como combustível, mas se há uma quantidade excessiva que fica armazenado em células de gordura para uso posterior. Overdoses Então repetidas açúcar levar ao armazenamento de gordura extra.
Sistema Imunológico Funcionamento

açúcar excessivo em seu corpo , em determinado momento reduz o funcionamento do seu sistema imunológico. Suas células brancas do sangue não combater as bactérias de forma tão eficaz quando os açúcares simples são consumidos em grandes quantidades. É mais notável de 30 minutos a 5 horas após o consumo . Se você está binging em doces enquanto estressado, isso irá aumentar a sua probabilidade de ficar doente . A combinação de estresse e açúcar simples vai trazer o seu funcionamento do sistema imunológico para baixo drasticamente. A exceção a isso é se o açúcar vem na forma de carboidratos complexos ou amidos . Estas formas não têm esse efeito sobre o sistema imunológico.
Quantidade recomendada

Você deve consumir cerca de 40 gramas de açúcar por dia, durante o funcionamento normal. Isto deve ser espalhado por todo o dia. As formas recomendadas devem ser carboidratos complexos, como legumes , frutas, leite com baixo teor de gordura , cereais integrais e leguminosas. Carboidratos complexos demoram mais para quebrar e permitir que você se sentir mais completo . Os açúcares simples encontrados em doces e refrigerantes devem ser evitados, uma vez que estes geralmente não têm qualquer valor nutritivo.