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Como saber quando a menopausa se ​​aproxima

A menopausa é o fim do ciclo menstrual de uma mulher devido a seus ovários produzem quantidades mais baixas de hormônios progesterona e estrogênio. O período sem um período é de um ano e é neste momento que você pode dizer que você tenha entrado na menopausa . Saiba como você vai saber quando esta hora está se aproximando. Instruções
1

esquentam . O mais conhecido dos sintomas é a súbita sensação de calor desconfortável que se espalha rapidamente sobre seu corpo. Esta sensação chamado de flash quente é um dos primeiros sintomas para alertá-lo para o fato de que a menopausa se ​​aproxima. Ondas de calor também vêm com uma versão noturna chamado suores nocturnos . O desconforto de suores nocturnos , literalmente, desperta algumas mulheres de seu sono .
2

Escreva. Experimentando irregularidades menstruais são bastante comuns levando até a menopausa. Devido ao desequilíbrio hormonal, o seu período irá flutuar entre chegando com mais freqüência e chegando cada vez mais tarde . Ele vai passar de mais pesado do que o normal para muito leve , você pode até pular um mês depois regular durante vários meses depois disso. O seu médico pode querer que você mantenha um registro dessa atividade.
3

Vá dormir . Você passa a maior parte da noite jogando e girando , você é uma vítima de insônia. Sabendo que você tem que se levantar para o trabalho no dia seguinte, não ajuda. Quando você estiver se aproximando da menopausa você achar que você dormir menos e quando você dormir, ao acordar você está pronto para voltar a dormir .
4

Arraste -se ao redor. Você vai começar a sentir um enorme sentimento de estar cansado com mais freqüência. Isto é devido a distúrbios do sono constantes que fazem você se sentir cansado e esgotado a maior parte do tempo.
5

Encontre sua cabeça. Você vai começar a se perguntar onde sua cabeça está a maior parte do tempo. Falta de memória e concentração problemas devido à sua falta de sono é normal. Tarefas que você usa para chicotear através podem levar mais tempo para ser concluída, se você é capaz de completá-los em tudo. Para combater isso, você pode querer aprender técnicas de relaxamento , juntamente com exercícios de respiração profunda para ajudar a limpar as teias de aranha.
6

Use um desodorante antibacteriano. Durante este tempo, você provavelmente vai experimentar um aumento na ordem corpo. A transpiração inodora que normalmente experiência já floresceu em ordem corpo ruim. Se você não usar um sabonete antibacteriano , o cheiro torna-se mais intensa, especialmente se você tem genes ruins e são propensos a ordem corpo. No entanto, usando um bom sabonete antibacteriano quando você tomar banho vai ajudar a matar as bactérias que se formam na pele, produzindo a ordem .