Dietas para os desequilíbrios hormonais

Os desequilíbrios hormonais ocorrem quando o corpo não consegue produzir ou produz mais hormônios. As causas de desequilíbrios hormonais estão normalmente relacionados com a menopausa, falência ovariana precoce e distúrbios da tireóide . Embora existam medicamentos para tratar os desequilíbrios associados a essas condições , uma dieta adequada pode ajudar no alívio dos sintomas. Uma dieta inadequada , ou uma dieta que consiste em grande parte de alimentos processados , podem exacerbar um desequilíbrio hormonal existente. Função

níveis hormonais afetam o humor , processos cognitivos , a reprodução ea função do órgão. Todos estes são afetados pelos alimentos que você come como well.One dos fatores que desempenham um papel vital na saúde hormonal é DHEA ( dehidroepiandrosterona ) . Esta é uma hormona endógena produzida pelo organismo e é considerado um bloco de construção do processo de reprodução e no desenvolvimento do cérebro . Depois de 30 anos de idade , os níveis de DHEA começam a cair . Isto pode ser uma indicação de imbalance.You hormonal pode aumentar seus níveis de DHEA , incluindo peixes em sua dieta, como salmão, atum e cavala três vezes por semana . Se você não gosta de peixe, usar um suplemento de óleo de peixe em seu lugar.
Características

Um dos efeitos adversos de desequilíbrios hormonais é prejudicada habilidades cognitivas , também conhecido como cerebrais fog.Certain alimentos podem ajudar no alívio de névoa do cérebro , além de peixe. Sementes de linhaça , sementes de abóbora e sementes de girassol são ricos em ômega- 3 ácidos graxos. Omega- 3 os ácidos gordos melhorar a memória de curto prazo e de raciocínio cognitivo. Eles fazem isso porque eles substituem os ácidos graxos perdidos devido aos alimentos à base de soja imbalances.Adding hormonais para a sua dieta vai ajudar na desequilíbrios hormonais causados por baixos níveis de estrogênio . A soja contém fitoestrógenos . Seu corpo aceita a soja como estrogênio , ajudando a restaurar os níveis de estrogênio .

Tipos

Alimentos processados , muitas vezes contêm compostos químicos que são prejudiciais para os seres humanos ao longo do tempo . Um dos efeitos colaterais da ingestão de grandes quantidades de alimentos processados ou rápida é a exacerbação de desequilíbrios hormonais . Se você está em risco de desequilíbrios hormonais , comer esses alimentos podem aumentar esse cães risk.Hot são alimentos industrializados , assim como carnes enlatadas . Biscoitos e bolos embalados , refeições congeladas e pães brancos mais embalados são alimentos processados. Estes contêm substâncias químicas que afectam negativamente hormônios leite levels.Avoid e outros produtos lácteos que são derivados de animais alimentados com antibióticos e hormônios de crescimento artificiais para aumentar a produção. Estes produtos químicos são repassados na comida para você , consumidor. A ingestão de estrogênio artificial pode causar hormonal imbalances.Do comer pães integrais, frutas e vegetais crus e produtos lácteos naturais, isto é, aqueles livre de hormônios. Beba muita água e suco de frutas e manter a ingestão de cafeína e álcool a um mínimo.

Considerações

Embora pareça que uma dieta de grãos integrais , frutas e legumes é pouco mais do que o senso comum, há uma correlação entre a dieta eo hormônio levels.Soy , por exemplo, é bom para aqueles com níveis mais baixos de estrogênio . Mas pode não ser o alimento certo para aqueles com distúrbios da tireóide ou em uso de medicação para tratar a baixa de estrogênio levels.If seu desequilíbrio hormonal é causada por um excesso de DHEA, que pode ser encontrado em adolescentes, carregando-se em peixe só vai piorar o problema . A solução pode ser mais ênfase colocada em verduras e frutas juices.If suspeitar que você tem um desequilíbrio hormonal , você precisa entender a causa do desequilíbrio antes que você possa determinar quais os alimentos que irão ajudá-lo a se sentir melhor.

Teorias /especulação

Uma dieta saudável de produtos químicos e alimentos livres de hormônios é susceptível de beneficiar qualquer pessoa, independentemente do estado de sua saúde. Mas quando se trata de desequilíbrios hormonais , a questão foi levantada quanto à existência ou não os fatores ambientais são a causa , o hormônio especificamente foods.Foods infectados pulverizadas com fertilizantes químicos e pesticidas têm um acúmulo de xenoestrogens , ou estrogênio artificial. Ingerir xenoestrogens em seguida, joga seus hormônios fora de equilíbrio, porque o seu corpo acredita que o seu nível de estrogênio é muito alto. Esta é uma " falsa leitura ", no entanto, e seu corpo não pode livrar-se do estrogênio falso. Isso resulta em você a experimentar os sintomas de sprays químicos imbalances.Are hormonal e hormonais alimentado animais de fazenda a causa de todos os desequilíbrios hormonais ? Não. Eles podem até não ser uma causa direta de desequilíbrios hormonais , mas sim um catalisador em pessoas em risco. De qualquer maneira, comer alimentos orgânicos livres de produtos químicos e hormônios vai ajudar a aliviar os sintomas existentes e reduzir o risco de desenvolvimento de desequilíbrios hormonais.