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Como regular períodos irregulares

períodos irregulares referem-se a qualquer tipo de sangramento anormal , em comparação com o ciclo menstrual normal . Isto inclui sangramento entre os períodos , períodos em falta , excessivamente pesado ou períodos muito leves ou períodos contínuos. De acordo com Epigee.org , 30 por cento das mulheres experimentam períodos irregulares durante seus anos férteis . Desequilíbrio hormonal é uma das principais razões para períodos irregulares e pode ocorrer por vários motivos. Na maioria dos casos , os períodos podem ser regulados através de mudanças de estilo de vida ou por meio de terapia hormonal. Instruções
1

Comer saudável. Uma dieta de fast foods gordurosos, dietas da moda ou a bulimia distúrbios alimentares ou anorexia provoca níveis de hormônio no corpo para mudar e resultar em períodos irregulares . Comer uma dieta equilibrada , rica em proteínas e ferro vai ajudar a equilibrar os hormônios e regular períodos. Se você está sofrendo de um transtorno alimentar , procure ajuda médica .
2

Hormônios tornam-se desequilibrada devido ao estresse contínuo e ansiedade. Gerenciar o estresse, fazer caminhadas ou tentar yoga ou meditação. Hormônios tornam-se desequilibrada devido ao estresse contínuo e ansiedade. Tente relaxar durante pelo menos 15 minutos no meio do dia e novamente à noite. Eliminando ou diminuindo o estresse vai ajudar a equilibrar seus hormônios por períodos mais regulares .
3

exercício dentro da razão. Desequilíbrio hormonal ocorre em mulheres que se exercitam vigorosamente. A menos que você está treinando para um evento esportivo , o exercício moderado para que seus hormônios voltam ao normal para um ciclo menstrual regular.
4

deixar de fumar. Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva , há componentes nos cigarros que " aceleram a perda de ovos e função reprodutiva e pode avançar o tempo de menopausa por vários anos. " Fumar provoca todos os tipos de problemas de saúde ; considerar desistir para um ciclo menstrual mais saudável.
5

Receba as oito horas recomendadas de sono por noite para ajudar a restaurar o equilíbrio de seu corpo. Muito pouco sono pode causar o seu corpo para se tornar cansado, tenso e estressado que faz com que os hormônios para tornar-se desequilibrado.
6

Tente restaurar o equilíbrio hormonal com os remédios de ervas Dong Quai ou árvore pura . Ambos estão disponíveis em forma de cápsulas . Leia sempre o rótulo primeiro para interações medicamentosas e efeitos colaterais.
7

Tome um contraceptivo hormonal ou suplementos hormonais . Contraceptivos hormonais ajudam a equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona para regular períodos. Suplementos hormonais ajudam a equilibrar o hormônio que seu corpo está faltando ou superprodução , a fim de regular o seu ciclo menstrual. Visite o seu médico para discutir qual a terapia pode funcionar para você .