Raw Dieta para Hipotireoidismo

Hipotireoidismo é um distúrbio bastante comum, e muitas pessoas não sabem que eles ainda têm isso. A tireóide é uma glândula extremamente importante que controla o metabolismo , o crescimento , os níveis de cálcio no sangue , energia, oxigênio , gordura corporal e perda de peso. A dieta de alimentos crus é muitas vezes defendida para combater o hipotireoidismo porque procura fornecer seu corpo com todas as vitaminas e minerais essenciais , através , alimentos crus naturais que contêm menos gordura, conservantes e outros agentes nocivos. O que é hipotireoidismo?

O hipotireoidismo é uma condição caracterizada por uma produção deficiente ou ineficiente ou uso de hormônios da tireóide. Existem muitos tipos de hipotireoidismo , que variam a partir de condições em que o sistema imunitário do corpo ataca a tiróide ( tiroidite de Hashimoto ) , a uma glândula hiperactiva ou até mesmo uma infecção viral ou bacteriana . Pessoas com hipotireoidismo são comumente letárgico, ter um pulso lento e intolerância ao frio. Eles podem incontrolavelmente ganhar peso sem ser capaz de perdê-lo, estar constipado e dormentes nas extremidades. Em alguns casos , confusão , demência e depressão podem ocorrer . Quando o hipotireoidismo ocorre em crianças , pode causar um atraso no crescimento ou deficiências mentais.
Que alimentos crus são bons para mim?

Qualquer dieta alimentos ( crus ou de outra forma) que você escolher seguir deve ter uma infinidade equilibrada de vitaminas e minerais. O iodo é especialmente importante , como uma deficiência com ele pode causar hipotireoidismo com bócio , ou um aumento anormal da glândula tireóide . O iodo é adicionado a muitos dos nossos alimentos hoje, como sal de mesa , de modo que você provavelmente não vai precisar se preocupar com este. Na verdade, você pode precisar de ter cuidado para que você não exagere no iodo, como demais pode ser tão perigoso . Se você não tem o hábito de salgar a comida , encontrar diferentes fontes que não o sal de cozinha iodado . A maioria dos peixes de água salgada , algas e frutos do mar contêm grandes quantidades de iodo. Tente sushi ou sashimi , por exemplo.

Outra substância importante a considerar é a tirosina . É um aminoácido importante que funciona com iodo na glândula tireóide para criar a tiroxina , um hormônio que controla a taxa metabólica e promove o crescimento. Para as crianças hypothyroidic , isto é particularmente importante . O próprio aminoácido pode ajudar a aliviar a depressão e letargia, dois sintomas as pessoas comuns com cara hipotireoidismo.

Tirosina pode ser encontrada em cereais integrais, trigos e aveia . Também está disponível em abundância em produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo. Muitas frutas e verduras têm tirosina, especialmente bananas e abacates . Tente também amêndoas , sementes de gergelim e sementes de abóbora . A tirosina é, naturalmente , também presente em muitas fontes de carne , como frango e carne de porco magra .
Que alimentos crus Devo evitar?

Os alimentos você quer evitar depender muito de alguns fatores. Primeiro , você está em algum medicamento? Recentemente, muitos alimentos têm sido denominadas " goitrogenic ", ou conhecido por fazer hipotireoidismo pior. Quer ou não isso é verdade ainda está sendo testado , no entanto, estes alimentos são conhecidos por terem compostos e substâncias que podem realmente neutralizar qualquer medicação que você está tomando . Os alimentos identificados incluem : babaçu , couve de Bruxelas , couve, couve-flor , milho , couve , milho, pêssegos, peras, batatas, rabanetes, nabos , morangos e nabos. Converse com seu médico sobre isso e quais os alimentos que você precisa evitar para evitar uma possível interação com a sua medicação específica.

A boa notícia é que se você gosta destes alimentos , cozinhá-los é acreditado para destruir as enzimas que contribuem às propriedades goitrogenic dos alimentos.
a Evidência

acordo com o Dr. Todd Nippolt , MD, um endocrinologista com a Clínica Mayo , não há nenhuma evidência científica que suporta que qualquer determinada dieta hipotireoidismo existe que irá melhorar a sua função da tireóide. Um experimento de 1957 na Universidade de Madras, na Índia , no entanto, achei que determinados alimentos podem conter substâncias goitrogenic que induzem um aumento da tireóide , justificando , assim, as alegações de que certos alimentos podem realmente ser perigoso para a sua saúde .