Como abaixar progesterona e estrogênio

Um desequilíbrio hormonal pode ter efeitos colaterais altamente indesejáveis , tanto para homens e mulheres. Nos homens, a um excesso de estrogénio pode causar a perda de cabelo , o ganho de peso e uma diminuição do desejo sexual . Para as mulheres, os sintomas são semelhantes . Ela também pode causar períodos menstruais irregulares ou aumentar os efeitos dos sintomas da menopausa , como ondas de calor e suores noturnos . Há muitas maneiras de afetar seu equilíbrio hormonal e diminuir o seu estrogênio e progesterona , incluindo mudanças de estilo de vida e medicamentos de prescrição. Instruções
1

Evite alimentos ricos em soja. Estes alimentos contêm isoflavonas de soja , que aumentam a produção de estrogênio . Alimentos como soja, tofu e leite de soja podem causar excesso de estrógeno a ser produzido , portanto, fique longe dessas opções.
2

Exercício. O tecido adiposo produz estrogênio , se você está acima do peso , isso pode causar o excesso de estrógeno suficiente para ser produzido para desequilibrar seus hormônios. Exercício e dieta vai ajudar você a perder peso, o que por sua vez diminui a produção de estrogênio .
3

Use pílulas anticoncepcionais hormonais. Existem dois tipos de comprimidos que podem regular hormonas . Progestina pílulas só irá afectar o seu nível de progesterona , enquanto pílulas combinadas regulará estrogênio e progesterona. O controle da natalidade regula o equilíbrio hormonal e normaliza o ciclo menstrual de uma mulher , trazendo seus níveis de hormônio em equilíbrio.
4

Evite alimentos ricos em diosgenin , como inhame. Diosgenin é uma substância química que aumenta a produção de progesterona e deve ser evitado se você está tentando reduzir os seus níveis de progesterona .
5

Aumente a ingestão de fibras. Dietas que são ricos em fibras ajudam a digestão, o que pode garantir que o estrogênio é metabolizado corretamente e não construir em excesso em seu corpo.