Hidratação na Menopausa

Durante peri- menopausa e menopausa , é fácil tornar-se desidratado devido a ondas de calor e suores noturnos, o que pode causar transpiração excessiva. Quando você está sofrendo com esses sintomas da menopausa , você precisa beber mais água para se manter hidratado . Beba água

Quanto mais hidratado você estiver, menos provável será que sofrem de ondas de calor. Beba metade a dois terços do seu peso corporal em onças de água todos os dias. Se você pesa 150 quilos que você deve beber pelo menos 75 onças de água cada adulto médio day.The perde mais de 10 copos de água por dia , de acordo com a Clínica Mayo. Se você está na peri- menopausa ou menopausa e experimentando suores noturnos e ondas de calor que são susceptíveis de perder ainda mais fluido.

Efeitos

Estar hidratado vai ajudar a resfriar o pele do seu rosto , que irá neutralizar os efeitos de uma onda de calor .
sintomas

Algumas mulheres experimentam tonturas ao atravessar peri- menopausa e menopausa, que pode ser atribuído a muitas coisas , incluindo flutuações e desidratação hormonais.
sua pele

pele seca pode ser o resultado de falta de hidratação. A pele seca se torne flácida , pele enrugada .
Idade

À medida que envelhecemos, são menos capazes de conservar a água , por isso, uma grande percentagem dos líquidos que ingerimos deixar o nosso corpo através do suor e urina , resultando na necessidade de beber mais água do que quando mais jovem , de acordo com Selfgrowth.com .