Como lidar com afrontamentos

Ondas de calor são um sintoma de alterações hormonais , especialmente a menopausa, que resultam em uma sensação de estar suado e superaquecido . Também conhecida como ondas de calor , que podem variar de levemente irritante para os graves o suficiente para atrapalhar a sua vida diária. Aprender a lidar com as ondas de calor ajuda a lidar com o desconforto. Embora medicamento de prescrição e outras intervenções médicas estão disponíveis para ajudá-lo a lidar com as ondas de calor , há muitas coisas que você pode fazer em casa para aliviar seus sintomas. Instruções
um vestido em camadas para evitar retenção de calor do corpo.

Usar roupas feitas de fibras naturais , como algodão e seda. Camada de roupas , vestindo um top ou camisa de manga curta para que você possa remover as camadas quando você está quente .
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beber bebidas geladas para esfriar seu corpo. Escolha bebidas não alcoólicas para evitar fazer -se sentir mais quente.
3 ar frio alivia o desconforto das ondas de calor .

Execute um ventilador elétrico para manter um fluxo constante de ar frio em seu corpo. Todas as medidas que você pode tomar para se refrescar sua pele e corpo ajuda a aliviar o desconforto de ondas de calor .
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panos umedecer com água fria para fazer compressas frias para a pele. Coloque os panos em toda a sua testa, braços e nas coxas , se possível, para resfriar seu corpo. Deixe os panos em sua pele por 10 a 15 minutos a uma hora .