Como gerenciar sua saúde com HIV

Viver com HIV não significa que você não pode desfrutar de sua vida. Viver de forma saudável e encontrar o equilíbrio pode ajudá-lo a aproveitar cada dia ao máximo. Essas diretrizes seguem as recomendações do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas (NIAID) . Coisas que você precisa
Athletic Shoes
Geral material de limpeza
alimentos saudáveis
Atlético engrenagem
Máscaras Pólen /poeira
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1

Comer uma dieta saudável , bem equilibrada que inclui calorias suficientes para manter um peso corporal saudável.
2

iniciar um programa de exercício moderado. Tente fazer uma atividade aeróbica , como nadar ou caminhar , por meia hora , três vezes por semana
3

Reduzir em todos os hábitos que podem estar sofrendo fisicamente - . Drogas, tabagismo , álcool e uma dieta pobre enfraquecer seu sistema imunológico . Lembre-se de que proteger o seu sistema imunitário é uma prioridade.
4

diminuir a pressão sobre a sua vida. Por que não encontrar um hobby que você gosta? Ler um bom livro, tomar -se a pintura ou cerâmica, desfrutar de um passeio rápido pelo menos uma vez por dia . Reduzir a tensão pode ajudar tanto o seu bem- estar físico e psicológico .
5

Começar a abundância do sono. Descanso adequado é outra maneira de manter seu corpo saudável ; Nunca subestime o poder de uma boa soneca !
6

Seja cuidadoso com a higiene pessoal . Evite compartilhar utensílios como escovas de dente e barbeadores .
7

Limpa, limpa, limpar a sua casa ! . Ward off organismos causadores de doenças , tanto quanto possível com os produtos de limpeza doméstica
8

Considere juntar um grupo de apoio para pessoas com HIV - lá você vai encontrar pessoas que entendem o que você está passando e pode confortá- lo através dos tempos difíceis.
9

Cerque-se com os entes queridos . Às vezes, o apoio emocional é o melhor remédio de todos.