Como tratar a Hipertensão

Hipertensão , ou pressão alta , afeta 58 milhões de americanos . Se você tem pressão alta , procure tratamento médico. Hipertensão não tratada pode levar a acidente vascular cerebral, insuficiência renal e morte . Coisas que você precisa
monitores de pressão arterial
Escalas
Notebooks
baixo teor de gordura , dieta rica em fibras
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Veja seu médico de família , cardiologista ou clínico geral , que irá analisar os vasos sanguíneos em seus olhos para verificar se há danos nos vasos da retina . Isto irá dizer-lhe o quanto de dano a pressão alta tem feito para os vasos no resto do seu corpo.
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Obter um eletrocardiograma para determinar se o seu músculo do coração ou das artérias coronárias foram danificados pela pressão arterial elevada.
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tomar qualquer medicação seu médico , geralmente um diurético ou um medicamento anti -hipertensivo.
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Saiba que diuréticos reduzir a sua circulação volume de sangue , o que diminui a carga sobre o coração e vasos sanguíneos. Os medicamentos anti -hipertensivos ajudar a dilatar os vasos sanguíneos . Se os medicamentos causam -lhe ganhar mais de 2 quilos , informe o seu médico.
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perder peso se você está acima do peso . Comer um baixo teor de gordura , dieta rica em fibras , rica em frutas e legumes. É OK para usar o sal com moderação, a não ser que de outra forma as suas ordens médicas, mas não mais do que 2.300 mg por dia.
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Beber álcool com moderação.
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exercício aerobicamente . Caminhe por 30 a 45 minutos pelo menos três a quatro vezes por semana. Trinta minutos por dia é o ideal.
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Pare de fumar.
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Reduza o estresse. O estresse faz com que suas artérias e veias se contraiam .
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Compre um monitor de pressão arterial em casa e verificar a sua pressão arterial com freqüência. Registre os resultados em um notebook.
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Verifique se o seu colesterol , uma vez por ano e gravá-lo em um notebook. Colesterol alto pode estreitar as artérias e torná-lo mais propenso a hipertensão.