Como identificar gatilhos para Spikes da pressão arterial

Muitos fatores podem causar a sua pressão arterial a espiga . Algumas das razões são genéticas ea maioria são fatores dentro do controle humano. Este artigo irá listar e explicar os gatilhos mais comuns para o aumento da pressão arterial. Instruções
1

Saiba que a idade é uma causa irreversível e incontrolável da hipertensão. Conforme as pessoas envelhecem , os vasos sanguíneos naturalmente encolher e torna-se mais difícil para o coração bombear o sangue para os órgãos. Dietas abundantes em grãos integrais, farelo , potássio, cranberries , ômega-3 e outros antioxidantes podem ajudar a controlar a pressão arterial com a idade.
2

Não bebo álcool. O álcool pode corroer o revestimento do seu fígado durante o processamento do corpo dele. O coração bombeia o sangue contendo plaquetas para as áreas de cicatrizes no fígado em tentativa de reparar as áreas marcadas ; a uma pessoa bebe mais , mais o coração de uma pessoa tem que trabalhar para tirar o sangue para o fígado. Isto, por sua vez, pode causar o sangue viaja através dos vasos em uma mais elevada do que as pressões normais , resultando no tratamento da hipertensão . No entanto, se você deve ter um frio , os homens não devem beber mais do que 24-36 onças de álcool por dia e as mulheres não mais do que 12-24 onças por dia.
3

Don 't fumar. A nicotina na fumaça do cigarro pode contrair os vasos sanguíneos tornando mais difícil para o coração bombear o sangue para os órgãos. Isso pode se desgastam o revestimento dos vasos , resultando em hipertensão e doenças cardíacas.
4

perder peso e mantê-lo sob controle. Quanto maior for um ser humano , mais o coração do indivíduo tem que trabalhar para bombear o sangue para os órgãos. Quando o coração tem que trabalhar mais , o sangue é bombeado através de seus navios no mais alto do que as pressões normais. O excesso de trabalho, o coração pode , eventualmente, causar hipertensão e doença cardíaca mais tarde.
5

Não adicionar sal à sua comida. Sódio em excesso pode causar cicatrizes em seus vasos sanguíneos. A frequência cardíaca aumenta , neste caso , bombeando mais sangue para as áreas de cicatrizes de seus vasos sanguíneos. Com o tempo, essa cicatriz pode desgastar o revestimento dos vasos , resultando em hipertensão.