Como usar a comida para baixar a pressão arterial

A pressão arterial elevada (hipertensão) afeta mais de 10 milhões de americanos , e é causada principalmente por aquilo que comemos. Você sabia que existem alimentos que podem diminuir a sua pressão arterial , em vez de aumentar isso? A leitura deste artigo irá ensiná-lo a usar a comida para reduzir a sua hipertensão. Instruções
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Coma aipo . Aipo pode ser utilizado numa série de diferentes receitas deliciosas incluindo recheio de peru e mesmo em saladas . Sabia que aipo também pode ser utilizado no tratamento da hipertensão ? Quando usado em estudos de laboratório , o aipo foi mostrado para reduzir a pressão arterial em ratos de laboratório. Recomenda-se que você comer pelo menos 4 talos de aipo por dia ( para ser comido cru ou cozido em sua refeição preferida ) , a fim de baixar a pressão arterial elevada.
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comer alho . Quando ouvimos o alho , a primeira coisa que normalmente vem é hálito fedido . Você já pensou que o alho pode ajudar você com hipertensão e outras doenças cardiovasculares ? Em uma série de estudos de laboratório realizados , foi demonstrado que as pessoas com hipertensão foram dadas um dente de alho por dia durante 10-12 semanas eo número diastólica em sua leitura da pressão arterial , juntamente com seu colesterol foram reduzidos . Recomenda-se que você comer pelo menos um dente de alho por dia ( você pode cozinhá-lo com os seus pratos regulares , saladas e na sopa ), a fim de gerir a sua hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
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Considere um regime de açafrão. Muitas vezes usado na culinária árabe , açafrão contém uma substância química chamada crocetina que se revelou muito útil na redução da pressão arterial elevada. Você pode usar o açafrão em sua cozinha ou você pode misturá-lo com o seu chá quando você está formando isso. É recomendado que você consumir pelo menos 1-3 decoctions açafrão ou 1-2 colheres de chá de açafrão moído adicionado à sua refeição a cada dia. Você deve comprar ao redor para o menor preço possível para o açafrão , porque é muito caro.