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Hipertensão Suplementos Naturais

A pressão arterial elevada é uma condição perigosa que pode ter efeitos a longo prazo . Pressão arterial ideal é 120/80. Pressão arterial alta não controlada pode levar a muitas condições de risco de vida, tais como insuficiência cardíaca, danos nas artérias e aneurismas . A pressão arterial elevada pode ser tratada por mudar sua dieta e estilo de vida e, se necessário , tomando medicamentos. Algumas pessoas podem querer tentar controlar a pressão arterial com suplementos naturais. No entanto, antes de tomar qualquer suplemento , uma pessoa deve consultar um médico, pois alguns suplementos podem ter efeitos colaterais nocivos , quando combinado com outros suplementos de medicamentos. O ácido alfa -linolênico ( ALA)

ALA é um ácido graxo é encontrado em muitas nozes, sementes e óleos. Ele pode ser usado para ajudar a baixar a pressão sanguínea , mas é melhor usado como preventivo antes do início da pressão arterial elevada . Demasiada ALA pode aumentar os riscos de sangramento .
Blond psyllium

psyllium Blond é encontrado em produtos como Metamucil e pode ajudar a diminuir o número de pressão arterial sistólica em cerca de 8 mm e o número diastólica em cerca de 2 mm.
cálcio

cálcio pode reduzir a pressão arterial um pouco e é geralmente é mais benéfico para a prevenção da osteoporose .

Coenzima Q-10

Este suplemento pode ser muito eficaz. No entanto, leva cerca de 12 semanas para todos os efeitos a ser visto
Omega- 3 ácidos gordos

tomar omega -3 os ácidos gordos podem reduzir a pressão arterial . ; no entanto, o quanto é discutível. De acordo com um estudo publicado no Journal of Hypertension , os indivíduos que consomem mais Omega- 3 os ácidos gordos , têm pressão arterial mais baixa.
Alho

alho pode reduzir pressão arterial significativamente de acordo com alguns estudos. A Royal Australian College of the Australian Government Programa de Desenvolvimento de Avaliação de Pesquisa Básica de Saúde encontrados em seus estudos que o alho reduziu o número de pressão arterial sistólica por uma média de 8,4 milímetros eo número da pressão arterial diastólica em média 7,3 milímetros clínicos gerais e .

Outros suplementos que podem reduzir a pressão arterial

extrato de folha de oliveira , potássio e pycnogenol (extrato de casca de pinheiro ) também pode ser usado para ajudar a baixar a pressão arterial . Segundo Natural Medicines Database Pycnogenol é eficaz na redução significativa do número de pressão arterial sistólica em cerca de 10 a 20 pontos .