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Como instantaneamente Baixa Pressão Arterial

Pode ser possível a baixar a pressão arterial sem drogas. Certifique-se que você verifique com seu médico para ver se algum destes é adequado e seguro para você usar antes de tentar -los. Este não é um substituto para o tratamento médico competente e devem ser feitas apenas sob supervisão de um médico competente. Coisas que você precisa
Um banho quente
música Calming
Massage Fotografia Livro de contagem dos alimentos
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1

Tome um banho quente para causar vasodilatação ( abrindo os vasos sanguíneos ) para soltar a pressão sanguínea geral . Redução da pressão arterial é porque você desmaiar , se você se levantar muito rápido depois de um banho quente. Levante-se lentamente depois de um banho quente e permitir que seu corpo para ajustar enquanto você segurar coisas para firmar-se . Se sentir tonturas , deitou-se no chão para permitir que o sangue volte para sua cabeça desde que a pressão não está forçando-o lá. Só faça isso depois de consultar com seu médico.
2

Relaxe sua mente. Deixe a sua mente deriva para uma hora ou local diferente que acalma -lo. Use música calma . Adicionar uma massagem para aumentar a circulação nas extremidades e afrouxar a tensão muscular. Ouça o vento em um local tranquilo e esquecer seus problemas.
3

Tire uma soneca . Quando você dorme , a sua pressão arterial naturalmente cai. O sono adequado também vai ajudar a baixar a pressão arterial a longo prazo. Use uma rotina para se preparar para a cama e seu corpo vai começar a diminuir a pressão arterial , em antecipação de dormir. Se você dormir ao mesmo tempo , todas as noites , o corpo tem uma rotina que ele pode se preparar para , iniciando a seqüência antes mesmo de estabelecer na cama. Estas práticas são conhecidas como higiene do sono por médicos .
4

técnicas de respiração Prática controladas. Controlar a pressão arterial através de técnicas de respiração ajuda a reduzir o estresse. O estresse reduzido envia um sinal para o seu corpo para diminuir a tensão e responder de uma forma descontraída , diminuindo a pressão arterial.
5 Prática

biofeedback. Você pode aprender a mudar mentalmente a sua pressão arterial , observando a sua mudança de pressão arterial e aprender a fazê-la mudar usando seus pensamentos. Isso pode ser feito no supermercado , utilizando a sua pressão sangüínea de modo que você não precisa comprar nada . À medida que você aprender a diminuir a sua pressão arterial , você começa a onde você pode fazê-lo à vontade. Esta técnica irá trabalhar imediatamente , mas leva tempo para aprender.