Como reduzir a alta pressão arterial sistólica

Pressão arterial sistólica corresponde ao número mais alto na leitura da pressão arterial . Esta medida mostra a pressão do sangue no corpo quando o coração está se contraindo . Se o seu número superior é maior do que 140, você tem hipertensão - o prazo para a pressão arterial elevada . Redução da pressão arterial sistólica elevada tem muitos benefícios. , Hipertensão crônica a longo prazo pode causar outros problemas , bem como: problemas cardíacos e renais , acidente vascular cerebral e morte. Ao baixar a pressão arterial, a reduzir o seu risco de desenvolver outros problemas de saúde . Coisas que você precisa
Medicação (possivelmente )
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1

Visite o seu médico . Ela pode lhe dar uma leitura de pressão arterial precisa e aconselhá-lo sobre a melhor maneira de tratá-la. Você pode precisar de tomar medicamentos , seja por um curto período de tempo ou por um período de longo prazo.
2

Perder peso extra. A obesidade pode contribuir para a hipertensão e torná-lo menos saudável em geral. Comer a abundância de alimentos de saúde , assim como para aumentar a sua saúde .
3

Reduza o consumo de sódio. Pare de adicionar o sal extra à sua comida. Leia os rótulos de alimentos preparados para verificar a quantidade de sódio está lá.
4

Pare de fumar. Este passo - embora possa ser difícil - vai fazer mais do que apenas baixar a pressão arterial . Também irá melhorar a saúde de todo o seu corpo e reduzir o risco de desenvolver certas doenças como câncer e enfisema.
5

Exercício. Este é um passo importante para a diminuição da pressão arterial sistólica e aumento de bem-estar geral. Ela também ajuda a reduzir o estresse, que tem vários efeitos positivos sobre o corpo.